ダイエット酵素。 きゅうりダイエットの効果と脂肪分解酵素について [食事ダイエット] All About

万田酵素ダイエット!痩せた口コミから分かる成功理由3つ

ダイエット酵素

「〇〇酵素の広告掲載をご依頼させて頂きたくご連絡いたしました。 」 酵素ドリンクに限ったことではありませんが、ダイエットのサイトを運営していたら上記のようなメールが頻繁に届きます。 多くのダイエットサイトで酵素ドリンクのステマが行われているのはこのためです。 実は酵素ドリンクは「稼ぎやすい案件」として界隈では有名で、多くのサイト運営者があの手この手で宣伝しています。 では酵素ドリンクは実際に痩せるのでしょうか? きちんとダイエット効果が認められているのなら私自身全力で宣伝しますし、確定的なものでなくても少しでも医学的根拠、検証データがあれば控えめに紹介くらいはします。 しかし酵素ドリンクは少しでも生理学や栄養学の知識があれば簡単に論破できる、 インチキダイエット商品なのです。 知識がなくても酵素についてきちんと調べれば分かるかと思います。 そもそも酵素で痩せるのなら医者は肥満患者に薦めますし、ボクサーはみな酵素ドリンクを飲むはずです。 今回はなぜ酵素ダイエットが痩せないのかについて、知識がない人でも分かるように詳しく解説していきます。 本気で痩せたいと思っているなら、「楽して痩せる」という趣旨のダイエット商品からいち早く脱却しましょう。 酵素ダイエットの仕組み2• 酵素ドリンクは低カロリーで栄養が豊富• 食品をこれに置き換えることで摂取カロリーを減らせる• 栄養も摂取できるので空腹も感じにくい 「酵素」や「代謝」などの目に見えないもの、 専門知識ない人には理解が難しい仕組みをもってこられたら信じてしまう気持ちも分かります。 置き換えダイエット自体は健康的なダイエットですが、 酵素ドリンクはむしろ酵素ドリンクには不向きな食品とも言えます。 ではこのあたりのことを詳しく説明していきましょう。 酵素ダイエットの2つの落とし穴 酵素ダイエットで言われている2つの仕組みについて、 その真偽を述べていきます。 酵素ドリンクで代謝が上がらない理由 これについては色々とツッコミどころがあります。 酵素を摂取しても体内の酵素は増えない• 酵素はたんぱく質の一種• 酵素を摂ってもアミノ酸に分解されて体内のあらゆる反応に使われるだけ• 酵素を摂取して「代謝が本当に上がるのか」「どれくらい上がるのか」などのデータが存在しない• これらを摂取しても体内で分解されて違う物資になるので、 体内のコラーゲンやグルコサミンが増えないというのは昔から明らかになっていることです。 そもそも酵素云々は置いといて、 「コップ一杯分の飲み物で代謝が上がる」ということに疑問を持ちましょう。 ダイエットにおいて 「〇〇をすると代謝アップ」という文言は手軽に使われますが、 人間の代謝はそんな簡単に増減するものではないのです。 酵素ダイエットに限らず代謝アップを謳ったダイエット法は例外なくインチキであると、自信を持って断言できます。 代謝アップダイエットの代表例• 体温を上げる• 温かいもの飲む• サウナなどで体を温める• 姿勢を良くする• 特定の食品を食べる• 肺活量を上げる• 有酸素運動をする• (ダイエット中に代謝を上げるのは非現実的ということです) ダイエットにおいて「代謝」という言葉は、 専門知識がない人を簡単に信用させる便利な言葉なので色んなところで多用されています。 今後はダイエットにおいて代謝という言葉が出てきた時点で疑うようにしましょう。 酵素ドリンクの栄養について 続いて「酵素ダイエットが栄養豊富なので置き換えダイエットに適している」ということについて、間違っている点を指摘していきます。 これに関しては実際に栄養成分を確認すれば分かるでしょう。 酵素ドリンクでまともな栄養は補給できないということが。 酵素ドリンクの販売ページやステマブログにはよく 「酵素ドリンクは低カロリーだけど栄養豊富」と記載されているのですが、 何をもって栄養豊富と言っているのでしょうか? いろんな酵素ドリンクの栄養成分を確認しましたが、 いずれも炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素に加え、 ビタミン、ミネラル、食物繊維など、 重要な栄養素がほとんど含まれていません。 これだけ栄養が乏しければ低カロリーなのは当然です。 こんなドリンクに対して「低カロリー」を売りにしている時点で、 かなり酷い商品だというのがわかりますね。 「水が低カロリーなのでダイエットに効果的」 と言っているのと何ら変わりません。 食事を置き換えれば摂取カロリーが減るので痩せるとは思いますが、 栄養不足による健康や美容面の支障やリバウンドのリスクは大きいでしょう。 置き換えダイエット自体は数あるダイエット法のなかでも、 健康かつ確実に痩せることができるので非常にオススメです。 しかしそれはきちんと栄養を考えて正しい方法で行う場合に限られます。 たとえば真っ当な置き換えダイエットの例として、 食事の半分をプロテインで置き換えた場合を見てみましょう。 カロリーを大幅に減らしているにも関わらず、 ダイエットにおいて重要な栄養素である たんぱく質を多く摂ることができます。 炭水化物は日本人は摂りすぎている傾向にあるので、 これを適度に減らせるのも健康的なダイエットに繋がります。 以上のようにカロリーを減らしつつ重要な栄養素をしっかり摂るのが理想的な置き換えダイエットです。 これに対し、酵素ドリンクで置き換えた場合の例を見てみましょう。 酵素ドリンクは栄養素の比率で見るとオレンジジュース200mlと似ています。 これだけの栄養で健康や美容を維持したり食欲を抑えたりするのは無理があるので、 絶対辞めましょう。 置き換えダイエットについてより詳しく説明しているので、 興味があればこちらもご覧ください。 酵素ドリンクで痩せた口コミが多い理由 しかし酵素ドリンクにまともな効果がないということが頭では分かったとしても、 いくつか疑問も残るかと思います。 何故痩せたという口コミが多いのか?• 何故色んな酵素ドリンクが販売され流行になっているのか?• 何故多くのサイトで酵素ダイエットを勧めているのか?• 何故酵素ドリンクはあんなに高いのか? これらの答えは、 酵素ドリンクのビジネスモデルにあります。 酵素ドリンクはかなり高額で売られていますが、 原価はめちゃくちゃ安いです。 ではその差額はどこに行っているのかというと、 それを宣伝する芸能人やサイトで口コミを広げているアフィリエイターです。 サイトから酵素ドリンクが1本売れるごとに何千円もの報酬を受け取ることができ、 これだけで月に100万円を超える収入を得ている人もいます。 酵素ドリンクを宣伝しているサイトがたくさんあるのは、 裏にこんな事情があったのです。 サイト名が「酵素ダイエット〇〇」とか、 URLが「酵素ドリンク〇〇」とかのものはたくさんあると思いますが、 これらは酵素ドリンクを売る前提で作られているものです。 ただ酵素ドリンクを売るという目的ありきのコンテンツなので、 酵素の効果や口コミなどは当然信頼に値するものではありません。 実は、私の元にもよく、 「弊社の酵素ドリンクの宣伝をして下さい」という依頼が頻繁にきます。 例えば、私は運動と食事によるカロリーの管理で3ヶ月で10Kg痩せましたが、 この結果だけを使い、「この酵素ドリンクで痩せました」と言うだけで、 購入してくれる人も多くいるでしょうね。 ただ、こんなインチキ商品を宣伝したくないというのもありますし、 少しでも知識がある人には簡単に論破されてしまい信用を失ってしまうので絶対にやりませんが。 ダイエットしたい人の中には、 「多くの人が痩せてるのなら効果があるに違いない」 ときちんと情報を吟味せずに判断を下してしまう人も少なくありません。 これが酵素ドリンクが流行っている理由でもあり、 酵素ドリンクで荒稼ぎすることができる理由でもあります。 消費者や業者、宣伝などのバランスが見事に成り立っていて、 長年続いておりビジネスとしては上手いなとは思うものの、 酵素ドリンク自体はとてもじゃないですが人にはおすすめできないですね。 酵素ダイエットというのは、 このように闇の深いものでもあるのです。 あとがき 酵素ダイエットにおける闇について述べてきました。 酵素ドリンクにかぎらず、 ダイエット食品、健康・美容食品というものは、 このような闇を抱えたものが多くあります。 他に有名なダイエットサプリでいえば「カロリミット」についても同様で、 これも詳しくまとめました。 ダイエットにおいて難しい理論を並び立てて商品を売るのは、 大抵が信用なりません。 ダイエットの理論はそんなに複雑なものではなく、 痩せるかどうかは「消費カロリーと摂取カロリーの関係」で完結しますからね。 肥満の人に対し医者は食事療法や運動療法を薦めるのは、 それが最適だからです。 痩せる薬、痩せるサプリメントなんてこの世に存在しないのです。 もし真っ当なダイエットをしたいのであれば、 ネット上の誤った知識やステマに惑わされないためにも、 まずは正しい知識を身につけることが大事です。 なのでぜひこちらの記事もご覧ください。

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酵素ダイエット痩せる、痩せない?【本当の答えをまとめました】

ダイエット酵素

酵素は人間の生命活動にとって、非常に大切なもの! 酵素とは、食べ物を小さく分解して消化したり吸収した栄養素をエネルギーに変えたり、代謝を促したり、そのような体の中の様々な化学反応を促す物質のことを指します。 もっとわかりやすい例えで言うと、2枚の板をつなげるには接着剤や釘を使う方法がありますが、板をつなげるこの接着剤や釘が酵素と同じ役割を果たしています。 つまり、酵素は固体と固体を合体させて化学反応を起こさせる手伝いをしているのです。 酵素がなければ、食べたものを細かく分解したり体内に吸収したり、脂肪を燃やす作業ができなくなるので、人間は生きていけなくなります。 食事から摂ったカルシウムを体内に取り込み、そのカルシウムが骨の材料として骨に吸収されるのもそれは酵素の働きのおかげです。 体に蓄積した脂肪を燃やしてくれるのも、酵素が体の中で化学反応を起こしてくれているおかげです。 このように見ると、酵素は人間の体にとって絶対不可欠ということがわかりますよね。 酵素の種類 酵素は大きく分けて2種類あります。 1つは、食べた物を消化する消化酵素。 ご飯を食べると、唾液に含まれるアミラーゼという酵素がご飯を分解して消化しやすい形に変えますが、このアミラーゼも消化酵素です。 もう1つは、食べ物から摂取した栄養素を体内で活用しやすい形に変えたり代謝を促す代謝酵素です。

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酵素ダイエットのダイエット効果!正しいやり方と口コミでの評判サプリ2019

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人の健康に必要な酵素とは• 消化酵素• 代謝酵素 消化酵素とは 消化酵素というのは、食べた物を 分解して、身体に吸収されやすい ように、消化しやすいように する作業。 つまり 身体に吸収されやすくする 働きを持った酵素です。 代謝酵素とは 消化酵素によって分解された栄養素が 次にこの代謝酵素と関わることで 大きな役割を果たしてくれます。 代謝酵素の役割は、一言で言って しまうと 身体の中で栄養素が様々な 形で変換されるための触媒の 役割をもっています。 大きくわけてその役割は4つあり、 身体を動かすために必要なエネルギー を生産する働き!! そして二つ目に身体の筋肉や骨、髪の毛 など たんぱく質の合成に関わる 役割をもつ働き。 そして三つ目に、 ホルモンの合成に 関わる働き、次に 解毒や抗酸化に 関わる働きがあります。 最後に 神経に関わる働きが あります。 酵素ダイエットの効果は3つ 酵素ダイエットを取り入れて痩せる どころか逆にかえって太ってしまった 人がいますが、これは酵素ダイエットの 落とし穴にはまったことになります。 まず酵素ダイエットといっても 酵素ドリンクや酵素サプリなど その種類もかなり豊富にあります。 ただどの酵素ダイエットにも共通 して言える事がその落とし穴と いえるかもしれません。 そもそも 酵素ダイエットの目的は 「ダイエット」という意味とは少し 違うかもしれません。 酵素を身体に取り入れることは いってしまえば、 身体に不足している 分の酵素を補うための酵素ダイエット なのです。 つまり、酵素を摂りさえすれば必ず痩せる というわけではないということです。 そして酵素を摂ればすぐに痩せることが できる!ということも大きな間違いです。 あくまでもカラダに不足している酵素を 補うことで、酵素の働きを利用して痩せる ためのダイエットだということです。 これが落とし穴として指摘される ことなのです。 間違った摂り方をしている可能性が あるということなのです。 酵素ドリンクや酵素サプリに共通して 言える事としては、 飲んだら痩せる わけではありません。 酵素を摂り入れているから、 普段の食事をいつも通り以上に 食べていれば、これは食事の 摂り過ぎになります。 これは酵素を摂ったから痩せる わけではないために、酵素 ダイエット以前の問題です。 また違った形としては 置き換えダイエット!! つまり酵素ドリンクとして置き換え ることで食事を一食分置き換えた 後に、その後の食事でカロリーを 摂り過ぎていれば、全くの意味は ありません。 酵素は食べたカロリーを0にする ものではありません。 落とし穴2 身体の栄養状態が悪い 酵素を使う場合、酵素がなぜ必要なのか を考える必要があります。 酵素ダイエットをする場合、必要な 酵素が不足している場合には効果的 かもしれませんが、それ以前に 身体にとって栄養状態が不足 している状態にある場合は痩せる どころか体重が増える傾向に あります。 これは、 偏った食事や偏食といった 食生活をしている人に限って こういったことが起こりますが、 これは一時的なものにしかすぎません。 酵素そのものは、身体にとって 必要な働きを正しい方向に導いて くれる働きがあるために、身体にとって 必要な栄養素はしっかりと体内に とどめてくれるために 一時的に 体重が増えることがあります。 スポンサードリンク これは酵素を摂ることで今までに 吸収しきれなかった栄養がうまく 吸収されるようになって起こる ものです。 これは、酵素を取り入れることで 長くみていけば、健康な身体作りに 変わっていくため、 リバウンドを しにくい身体につながります。 落とし穴3 酵素ドリンクはカロリーがある 酵素ドリンクの意外な落とし穴の 中で、酵素ドリンクもそれぞれと お話しましたが、酵素ドリンクを 選ぶ場合にどの酵素ドリンクを選べば よいのか迷う人も多いと思います。 酵素ドリンクを選ぶポイントには まず 添加物や保存料、人工甘味料や 着色料が入っていないものを おすすめします。 これは、酵素ドリンクを毎日摂取 していくと身体にある大切な酵素が これらが原因で過剰に消費して しまい、かえって身体に負担がかかって しまう原因になってしまいます。 酵素ドリンクの選ぶポイント• 添加物を含まない• 着色料を含まない• 人工甘味料を含まない• 保存料を含まない 酵素ドリンクのやり方 酵素の力を利用することで、痩せるきっかけを 作っていくことが酵素ダイエットになります。 そこで控訴ドリンクを使った場合のダイエット の方法について紹介します。 1食を置き換える酵素ダイエット 酵素ダイエットにおいての入門と言える 方法がこの1食を酵素ドリンクに置き換え ることでできるダイエット方法です。 このダイエット方法の特徴は、1日3食の 食事のうちのたった1食分を酵素ドリンクに 置き換えるだけのダイエット方法です。 この1食を酵素ドリンクに置き換える 理由は、もちろん食事の摂取カロリーを 減らすことは当然ですが、本当の目的は 内臓の負担を減らすことにあります。 これは、食事をすることで口から入った 食べ物が胃に入ると、胃の中では4時間も かけて消化されていきます。 こうしてみると食べ物を消化すること自体に かなり時間がかかり負担になっていることが わかると思います。 そして胃で消火された栄養素が次に小腸に 運ばれていきますが、ここでは8時間ほど かけて小腸で吸収されていきます。 この吸収されたものが、肝臓に送られ 大腸へと送られていく時間をみると、 その経過する前の時間に10時間までも かかることがわかると思います。 しかも、排泄物として処理されるまでに 10時間かかることから考えても、私たちの カラダの中では、内臓は絶えず働いていて 休まる暇がないということです。 たったこれだけの事かもしれませんが 時間で考えると 24時間~72時間もの 間、内臓は常に働き続けていることになります。 そして私たちは1日に3回食事をします。 これだけで相当の負担がかかっていることが わかると思います。 しかも間食が好きな人や止めれない人の 場合を考えると、かなり酷使していると も言えますよね!! こうした内臓に負担をかけ続けることで 起こってくることが、胃腸の働きの低下。 また新陳代謝が通常通りに働かなくなることも でてきます。 必要以上に食べていれば、もうどうなるか 想像がつくと思います。 そこでそうならないためにも、カラダを少し でも労わるためにも、置き換えダイエット をすることで負担を軽減しようというわけ なのです。 そこで1食分を酵素ドリンクに置き換える ことで栄養バランスを考えながらも 内臓への負担を減らす方法が置き換え ダイエットなのです。 そして置き換える時間で効果の高いのが 夕食に置き換えることです。 そして同時に寝る前の3時間前までに夕食を 置き換えておくことで、胃の中に食べ物が 残らず、いの負担を減らし、睡眠もこれまで よりも質の高い睡眠へ変わり、痩せやすくなる のです。 酵素ドリンクで半日断食 半日断食ダイエットと置き換えダイエット の違いは、夕食を食べる時間を考えること です。 置き換えダイエットの場合に夕食に 置き換える事と、寝る3時間前にすること を上げていましたが、半日断食ダイエット の場合は、夕食の食べる時間帯と翌日の 過ごし方が変わってきます。 まず夕食は普段通りに食べてもかまいません。 ただ 夕食時間を19時までに食べ終えること が条件です。 そして翌日の13時の時間までを酵素 ドリンクと水のみで過ごすことです。 ただ昼食の時間は普通に食べてもかまいません。 この半日断食の大きなポイントは、半日という 18時間の間は固形物の食事は摂らないこと です。 そして1カ月間の半日断食ダイエットを 行うことが、空腹時間を作り、長くなること でダイエットに繋げる方法です。 酵素ドリンクで1日断食ダイエット 1日断食ダイエットはこれまでの酵素 ドリンクでのダイエットとは大きく違って きます。 これまでの酵素ドリンクを使ったものと 違うところは、1日全てを酵素ドリンクで 賄ってしまうことです。 つまり、 1日3食の食事全てが酵素ドリンク に置き換えることになります。 そして本来食事で摂るはずの固形物を一切 口にしないことで内臓への負担が大きく 軽減することができます。 そして1日断食ダイエットの場合、1日のみ で断食を済ませるために一度すれば効果が 出るといったものでもありません。 定期的に1日断食することで効果が表れて きます。 そのためにも、 断食は週に1回のペースで 行う方法や 月に一度、2週間に一度といった 期間を決めて行ってください。 酵素ドリンクで断食をする場合の注意点は 半日や置き換えダイエットの場合には 特に問題はありませんが、断食を1日や それ以上行う場合には、気をつけることも あります。 それが、準備期間を作ることです。 この 準備期間というのは、いきなり断食を行う ことでカラダへ負担がかからないようにする ための準備期間で、体調を崩したり、カラダが 慣れるためにも準備しておきたいことになります。 まず1日断食に入る前の3日~7日間の 食事は普段食べている量の6割~8割の食事量 にしておいてください。 そして同時に食事内容 も野菜や果物を中心と した内容に変えることです。 そして断食を終えた後の食事の摂り方 にも注意が必要になってきます。 断食後の食事は復食期間として、3日~7日 は断食を始める前のように 野菜と果物を中心と しながら6割~8割の食事量にすることです。 つまり、断食によって食事を抑えていた事から いきなり食べてしまうと、カラダを壊す原因 にもなり得るからです。 あくまでもカラダを慣らしていくための 食事の仕方をしなければなりません。 またリバウンドを予防する目的も兼ねている ので、くれぐれも慎重にすることです。 水分と塩分も忘れずに!! 断食を始め、酵素ドリンクを使ってダイエット をする時には水分不足にならないように することも大切なことです。 特に水分不足はダイエットにおいては 痩せるためには欠かせないものです。 水分補給ができている事で始めてカラダ から 不要な毒素を排出することもできますし 何より脱水の予防のためにも欠かせない ものです。 そのため、断食に限らず水分は1日に2リットル を目安に飲むようにしましょう。 また水分の一つとして白湯を利用するのも いい方法です。 「白湯ダイエット効果!寝る前と朝の違い!デトックス・肌・飲み過ぎ」 そして酵素ダイエット中は塩分の補給も 大切になります。 断食中を含め、食事から摂るはずの栄養を 酵素ドリンクから摂ることになります。 そこで不足するものが塩分になってくるのです。 また水分をしっかりと摂ることカラダから 塩分も出てしまうので塩分が不足することに なります。 敵的な塩分補給をすることで不足を補う ことができるようになります。 酵素はダイエットだけでない!美容や健康にもいい 酵素ダイエットの魅力はただ痩せる手助け をするだけでもありません。 酵素がしっかりと摂れていることでカラダは 代謝酵素の働きがアップすることで基礎代謝 を上げ痩せやすい体質に導く力があります。 ただ、残念なことに酵素は現代人には不足 しやすいことも分かっています。 食生活が乱れていることもそうですし、 カラダを動かす機会が減ることでカロリーが 消費されないカラダになっている・・・・。 また酵素は 年齢を重ねるにつれて酵素の量は 減っていくものです。 これは20代から少しずつ始まり40代 からは急激に減っていきます。 これが年齢を重ねるにつれて痩せにくくなった と感じるところです。 そこで酵素をカラダに摂り入れることで痩せる ダイエット効果を感じるようになるわけですが 同時に、カラダには酵素が不足せずにいることで 代謝を高めることができ、新陳代謝が活発に なると、細胞の生まれ変わりがスムーズに 行われるようになり、結果、細胞の修復が 行われることで、肌やカラダそのものに若がえり 効果が期待できるのです。

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