ビー ライフ まりこ 夜 ヨガ。 ビーライフ!まりこさんのヨガを半年試してみた感想と身体の変化まとめ|何気ない日常|suu life

blife(ビーライフ)まりこの年齢は?朝夜、脚やせヨガ凄い!カレンダーで習慣化も

ビー ライフ まりこ 夜 ヨガ

陰ヨガは一つのポーズを時間をかけて行うもので、このビデオは23分ほどでけっこう時間がかかります。 この中のポーズで最近頑張っているのは、 鋤のポーズ(すきのぽーず)です。 寝そべって、足を頭の上まで持っていくポーズ。 最初はなかなかできませんでした。 そして、 無理に曲げて首や背中を痛めたりします。 一生懸命集中して、 力を抜いて呼吸に意識する必要があります。 さて、鋤のポーズの効果ですが、まりこ先生曰く、 「眠れない時なのどにオススメのポーズです。 」 とのこと。 実際、寝起きが良くなった気がします。 鋤のポーズというのは、ヨガでは「 逆転のポーズ」といって、 頭より内臓が上に来るようなポーズの一つなのだとか。 逆立ちしてるみたいのですね。 そして、逆転のポーズの中でも初心者向けが、この鋤のポーズなんだそうです。 初心者向けとは思えない、結構な難易度です。 逆転のポーズは、内臓がおりてくるので、 腸を整え、血行が良くなるのだそうです。 自律神経や骨盤の改善にも効果があるとのこと。 私は、まだ実感ありません。 それよりも、背中、特に肩甲骨周りが伸びるし、 首から肩の辺りも伸びるので、肩凝りにも良さそうです。 最近はなぜか、左側の肩から首にかけての筋が痛くて困っているので、鋤のポーズを続けて良くならないかと、期待しています。 b-lifeを自宅ヨガで使うにはテレビが快適 自宅ヨガを続けるには、ヨガ環境の整備が欠かせません。 やろうと思った時に すぐに始められる環境が重要なのです。 私の場合は、YouTubeは テレビで再生します。 そしてテレビの横には、 ヨガマットが丸めて壁に立てかけられている状態。 テレビで自宅ヨガって、DVDビデオなんかでやる方もいるようですが、そんなのはもう古い!今やYouTubeは大画面テレビの時代なのです!•

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今、私が生活を共にし、私を支えるのは、まりこ先生だ。 ああ、そうだよね、まりこ先生!と分かってくれるのはご同輩ですね? そう、そう、ビーライフのまりこ先生。 YouTubeの動画でヨガを教えてくれるまりこ先生だ! 私は元々が自律神経失調症で、一年中脈が速くなってドキドキして苦しくなることが多く、ここ最近はもう、止まらない~~止まらない~~って感じでパニックに近い状況だ。 そんなとき、以前なら外にゆっくり散歩に出たが、今は散歩もままらないので、YouTubeを立ち上げる@タブレット@ファーウェイの安いの。。。 そして登場する。 こんにちは!ビーライフのまりこです! 先生、今日もよろしくお願いします! 自律神経を整えるとか。 安眠できるとか。 夜のヨガとか。 そういうのをやる。 YouTubeごしの先生は息の音などさせず、軽やかに身体はキュ~~~ンと曲がる。 とても同じ「人間」という生物とは思えない。 こちらはふーーーはあああああ。 ふーーーーはあああああ。 荒い息をし、腹が邪魔して、全然身体は曲がらず、ゴキゴキしながら、やる。 ゴキゴキ。 ゴキゴキ。 ゴキブリではない。 とにかく、身体が硬い。 太りすぎている。 ほんと、もう、1キロでもいいから痩せないと、もうじき死ぬ。 ヨガやりながら、毎回そう思うのに、なぜかすぐに忘れる。 忘れてまた菓子を食う。 あまつさえ、友達に菓子送れ、などとねだる。 ろくでなしだ。 今夜もドキドキ酷かったので、まりこ先生に2セット、お願いした。 少し落ち着いた。 まりこ先生、ほんと、ありがとうございます。 まりこ先生なしに、私のステイホーム生活はありえないです。 いつかどこかで、まりこ先生にお会いしたいです。 ぺこり。 ぺこり。

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スタジオに通わなくてもできる!YouTubeのヨガチャンネル6選

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コメント: 表紙カバー付きです。 帯欠品。 カバー表裏表紙に小キズ、若干のスレ、天地フチと背表紙フチに軽いヨレが見られます。 中身は使用感少なく綺麗な状態です。 こちらの商品はお客様からの買取品(中古品)の為、 多少の日焼け・キズ・スレ・使用感などがございます。 予約特典等は付属しません。 北海道よりネコポスにて発送させて頂きます。 (発送方法のご指定は致しかねますのでご了承下さい。 複数ご購入の際は発送方法が変更になる場合もあります。 ご了承ください。 ) 発送完了後、追跡番号をお知らせ致します。 土・日・祝は発送業務をお休みさせて頂いております。 お客様都合のキャンセルの際は、返送にかかる送料をご負担いただきますので予めご了承ください。 店舗併売も行っておりますので、恐れ入りますが在庫切れの際は 速やかに返金させていただきます。 万一商品に不備がございましたら、 迅速に対応させて頂きますので評価の前に「出品者に連絡する」よりご連絡をください。 商品管理番号:3592 視聴者数58万人! 再生回数1億回突破! 日本一のヨガYouTuber初の著書! 【本書の特徴】 ・1ポーズ数分から! すき間時間でOK ・だれでもできるのに効果抜群の20ポーズ ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動 ・マネするだけでカンペキの4週間プログラムつき ・ダイエット、美容に効果抜群! 大人気インストラクターの毎日の生活習慣も大公開 気持ち良すぎて効果抜群! 魔法のプログラムに感動の声、続々! 何をしてもだめだったのに驚きです。 第1章 朝の習慣 自然光と白湯 瞑想と呼吸 自分の性格や思考のクセ 高たんぱく朝ご飯 今日は階段 …etc. B -l i fe インストラクター。 9 歳から本格的にクラシックバレエを始める。 バレエを続けながら、中高時代は新体操部にも所属。 短大時代は昼に学校に通い、夜は東京バレエ団の付属学校へ。 短大卒業後、N B A バレエ団に入団し、日本バレエ協会など数々の舞台に出演。 バレエ団退団後、バレエ講師を務めながら、ヨガ・フィットネスの様々な資格を取得し、インストラクターとして活動する。 現在に至るまで延べ数千名以上の指導に努める。 B- l i fe では、これまでの経験を活かし、ヨガ・フィットネス・バレエ・バレトンなど、完全オリジナルのプログラムを提供し、多くの視聴者から支持を得る。 B-l i fe 経営。 2 0 01 年、米国公認会計士を取得し、就職氷河期にI T ベンチャーに就職するも、2 年で倒産寸前まで追い込まれる。 2 0 0 4 年、再起を目指して単身カナダへ留学し、グローバルビジネスと英語を学ぶ。 また、ここで初めてヨガと出会ったのがきっかけで、ヨガの練習に取り組み始める。 帰国後、エルメスやディズニーといった外資系企業で10 年間働いたのち、独立。 インストラクターである妻のMa r i koとともにYou Tube チャンネル「B -l i fe」を立ち上げる。 瞬く間に登録者41 万人、再生回数610 0 万回となり、日本の女性向けヨガ、フィットネスチャンネルで圧倒的人気を誇る。 B - l i fe では、経営、撮影、編集、企画まで何でもこなすマルチクリエイター。 小さなペンションを営む60代のジッちゃんです。 繁忙期となる昨年の夏、厨房での長時間の立ち仕事などが重なり、立っているのも辛く、歩くのにも困難をかかえる程、腰、膝、足の痛みがひどくなりました。 でも、仕事を休む訳にはいきません。 消炎湿布薬はもちろんのこと、各種サポーター、そしてロキソニンなどの鎮痛剤やハーブティー、漢方薬までも駆使しながら、かろうじて日々の仕事をこなしていました。 でも、それらはほんの一時しのぎにはなっても、改善にはまったく繋がりません。 日数が経つにつれ容態は悪くなり、杖がないと外出もままならなくなりました。 また気分の塞ぎや不眠などの心身の不調とサポーターによる浮腫の悪化にも悩まされました。 そんな折り、膝などの痛み解消策をネットで検索して出会ったのがマリコさんのB Lifeヨガの動画でした。 さっそく動画を真似してみたところ、不十分ながらも(というのは身体がかたくて、かたくて…お手本の様にはなかなか出来ません、でも見よう見まねで、取り組んでみると、これまでどうにもならなかった各所の痛みが、少しづつですが緩和されて、立ち仕事も、歩行も改善されて行きました。 その後、お客様の理学療法士さんのところで、関節など身体のバランスを整える施術を定期的に受ける事となったのと合わせ、いまは1年前とは見違える程楽になっています。 つまり医者や薬などに頼らなくても、身体を整えて行くことで、自らのうちにある自然の治癒力を活かして心身の不調を改善できる事に驚きました。 理学療法士さんのところへは通わなければなりませんが、マリコさんのBlifeヨガは、いつでも思い立った時に利用する事が出来ます。 これは本当にありがたい事です。 そして、本になったという事を知り、さっそく購入させてもらいました。 Youtubeの動画も便利ですが、その特性上狭い画面の中で、どうしても全体をいっぺんに見通す事が出来ません。 症状やライフスケジュールに合わせてたくさんある動画を選ぶのが大変です。 本があれば、それをカタログの様にして各動画へアクセス出来ます。 (本書では、QRコードがあってそこから動画へアクセスできます) また、そうしたカタログ機能の他にも、基本的なポーズなどについてスチール写真と文字による詳しい解説があり、自分流に変に憶えていたところを正す事も出来て助かります。 さらに、食生活の改善や日々を健康的でおだやかに過ごすためのいろいろなアドバイスもあります。 すぐに手にしたくてまずkindle版を購入。 続いて宿のお客さまにも利用してもらおうと書籍版も購入しました。 B lifeヨガの魅力は、その丁寧でわかりやすく、誰にでもすぐに取り組めるポピュラーな内容であることももちろんですが、それと共に、いやそれ以上に魅力的なのは、マリコさんの爽やかな笑顔と落ち着いた語り口、ですよね。 でも、パートナーのトモヤさんが書かれた本のはしがきで、マリコさんの妊娠、出産を機会に一度はヨガのインストラクターを辞めなければならない程のご苦労も経ていたのだ、ということを知りました。 それが同時にいまのBlifeヨガの出発点にもなったとのことですが、夫婦おふたりが、試練を乗り越える中で得られた経験も、B Lifeヨガの魅力とオリジナリティーに大きく貢献しているのですね。 そして、マリコさんの笑顔の向こうに、そんな苦労もあったのかと驚くとともに、それ故の優しい笑顔なのだなとも合点しました。 大切に活用させてもらいます。 また、動画へのリンク機能はありませんから、QRコードを読み込んで再生するためにはもう一台のモバイル機器が必要です。 書籍版をおすすめします。 新板、あるいは続編を出される際にはもっと大きなサイズになるとありがたいなと思います。 度重なるストレスで心も体もこれまでに経験した事の無い不調の日々が続きました。 どんどん落ちて行く自分が怖くなり、ドクターショッピングの前に自分でもできる事は無いかと調べていくうちにB-lifeさんのヨガ動画にたどり着きました。 体はカチコチに固いし、ヨガとは無縁の生活でしたが、『はい、こんにちは!B-lifeのマリコです!』の素敵な笑顔に引き込まれるようにヨガのポーズを取りました。 インストラクターさんのとても心地の良い声と同時に流れてくる癒される音楽。 終わった時に、何と表現したら良いのか?心と体がすごく喜んでる感があり、私はきっと大丈夫!という自信までも湧いてきました! ほんの十数分だけで、心と体も前向きに変換出きるなんて本当に驚いてしまいました。 すっかりマリコさんのファンになってしまい、ネットで調べたらなんと本まで発売するとの事。 これは私にB-lifeヨガを続ければ間違いない!と言う事ねと勝手に御縁を感じてしまいました。 内容は朝と昼と夜のおすすめのヨガ。 これは本だけでも十分に分かりやすくかかれてますが、YouTube動画と連動してるからすごく便利ですね。 このようなシステムの本は初めて見ました。 私はヨガの超初心者なので無理のない範囲でピックアップして隙間時間に実行しています。 それでも十分に効果を実感できます。 B-lifeヨガはポーズが実に多岐にわたるので今の自分に合ったポーズを選んで出来るので、無理なく時間が無くても楽しく心地よく続けられます。 他には憧れのマリコさんの心の習慣や食生活など参考になることが丁寧に書かれています。 そして嬉しかったのはこの本からマリコさんやトモヤさんの心が伝わってきた事です。 私が初めてYouTubeのB-lifeヨガを見た時に、直感的にこれを続ければ間違いない!と感じたのは、マリコさんやトモヤさんの沢山の思いやりと努力を感じたからでしょう。 健康な方はより健康に、体調の悪い方は自己治癒力を高めて自信が付いてくる!この本を通して笑顔で生き生きとした毎日をひとりでも多くの方が送れる事を願っております。 仕事で激務が続き、身体を壊して胃腸炎で入院したことをきっかけにこちらのヨガを始めました。 まだ始めて1週間ですが、アトピーがみるみる良くなってきて、薬を使わないで眠れるようになりました。 おそらく呼吸を整えるポーズが多いので、自律神経に効果があるのかなと思いました。 普段デスクワークで身体を動かさないですが、こちらを平日朝と夜にするだけでも胃の調子と腰痛が改善されてきたと思います。 何よりも身体が朝と夜になるとヨガをしたがっていて、忙しい毎日で運動する時間が取れなくてもうまく習慣になりそうです。 元々虚弱体質で運動が苦手な私でも続けられているので、運動が苦手な方や疲れやすい方でも続けやすいと思います。 食習慣のことも書いてあって、一人暮らしの私でも取り入れやすいです。 ぜひ、今体調を崩してしまっている方にオススメしたいと思います。 私もまりこ先生のヨガやストレッチをYouTubeで拝見してとてもよかったので気になって買いました。 YouTubeにはない心の習慣などはとてもよかった。 ただ気になってるのが食生活。 それは『筋肉にはいいと動物性たんぱく質を勧めている』こと。 この情報を信じて肉や乳製品ばかり摂っているとオメガ6やパルミチン酸過多になりドロドロ血液、悪玉コレステロール上昇、血管か硬くなり動脈硬化、脳梗塞などになったりする危険性が高い。 少し栄養学を知ってる人なら分かることなのにこんな栄養士をつけて大丈夫かとかなり心配になる。 この栄養士は山田豊文先生の著書など読んで少し整合栄養分子学など勉強した方がいい。 日本人の胃腸に敵さない欧米化した食事や動物性たんぱく質の摂りすぎが癌の原因とも言われてるのに!!!ちなみに乳製品に含まれてる乳糖も殆どの日本人は消化が出来ないと言われている。 実際にダイエットにいいからと糖質制限をし大好きな肉ばかり摂り脳梗塞になった人がいると前テレビで見ました。 本当はまりこさんのような代謝の落ちてくるアラフォー世代には納豆、豆乳ヨーグルトなどの豆類などの植物性たんぱく質や植物性発酵食品、オメガ3の摂取できる青魚などがよいが何より野菜や海藻、きのこ類も摂るバランスが大切。 動物性たんぱく質のがいいと言い切ってるところが遺憾しかない。 家畜はホルモン剤を投与されていたり、養殖の動物は遺伝子組み換えの飼料を食べていてそれが癌の原因とも言われているし栄養学的に様々な問題があると思うが。 この本に書いてある栄養学には異論しかない。

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