ファス ティン ング。 【断食】フルーツファスティングに挑戦!そのやり方と効果は??≪簡単デトックス≫

妊活ファスティングのやり方|酵素と断食で体質改善したら妊娠できた!

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「断食」 の事なんです! 断食って何日間も食事をしないわけではなく、正しくは 栄養を取りながら行います。 それではなぜファスティングが必要なのか? 食事をしたあと体の中では、 消化をし、栄養素を吸収しますよね? ここで質問・・・ あなたの内臓はしっかり動いていますか? ファスティングをすると、 内臓の機能を少し休ませて、機能を回復させることができるんです。 これって人もそうですが、ずっと走っていれば当然のことながら疲れちゃいますよね?時には休むことも体にとっては重要なんです。 では、なぜ内臓がずっと動いている状態になるのか? 内臓を休ませるメリット 普段私たちは 「添加物」「食べ過ぎ」「偏った食事」 などを処理するために内臓が悲鳴を上げ ています。 その 内臓を休めて元気を取り戻す事がファスティングの目的です! 一般的な効果 ・細胞を修復する能力が高くなる! ・栄養を吸収する能力が高くなる! ・脂肪燃焼率が高くなる! ・自然治癒力が高まる! ・毒物が体から抜ける! ・腸内環境が良くなる! と言われています。 ファスティングを行い、内臓を休めせてあげることで、体にこういった変化が起こきることが多いのです。 ファスティングでは、卵子の質を良い状態に保つ機能が向上します。 この成長の過程でストレスや 偏った食事によって異常を起こしてしまうことを防ぐことが期待されます。 加えて、内臓が元気な状態で栄養を取ることで精子の質の向上が期待されます ファスティングの日数や種類 ファスティングには、一食だけ抜く半日ファスティングから、3 日以上の長い期間のファ スティングがあり、それぞれ効果が違います。 ・お薬や、食生活の乱れが長く続いた方 ・体外受精に挑まれ、受精卵が育たない方 には、5 日間のファスティングをお勧めしております 日本妊活協会でファスティングするメリット 当協会は ファスティングマイスターのフォロー担当者が安心・効果的ファスティングをさせて頂 きます。 その後徐々に、お粥、和食中心で召し上がります。 というスケジュールですが、ファスティング終了後も、 ・出来るだけ添加物を避ける ・和食中心の食事 ・外食や食べ過ぎたら半日や一日ファスティングを行う 事 3 ヶ月を目安に続けることで、全身の細胞が元気になり生活習慣も変わり、体調が維持で きるようになります! ここが違う!市販の酵素ドリンクと専用ドリンク 「少しでも費用を抑えたい!」「市販の酵素ドリンクではだめなの?」という方もいらっしゃる と思いますが、以下の理由により専用のドリンクの使用を進めています。 市販のものとの違いは以下になります。 酵素ドリンク1本 あたり2年〜3年くらいの熟成期間がかかります。 熟成期間の長さにより、ドリンクの中の菌類がからだに入った際にスムー ズにエネルギーに変換できる形にまで分解力が違います。 また、発酵年数が短いものは血糖値の乱高下が起こる可能性があります。 具体的には 他社メーカーは専門家の指導が無く 3 日以上は行わないようにしてください と言われているメーカーもあります。 これは ドリンクのみが先行し、フォローできる人間がいないということも問題です。 その点では、ファスティングマイスターのように分子整合医学をベースにしているフォロ ーは安全性を高めてくれますね。 また当然、栄養面では他社メーカーも配慮してあるかと思いますので、その点はあくまで 栄養ドリンク的な考えが適当かと考えております。 体のデトックスは 3 日目から始まり、細胞が活性化します。 ・お薬や、 食生活の乱れが長く続いた方 ・体外受精に挑まれ、受精卵が育たない方 には、5 日間のファスティングがお勧め。 ファスティング申し込み方法 1.フォームより申し込みをお願いいたします。 2.メールにて、流れをご案内が届きます。 3.担当者より挨拶の電話がかかってきます。 4.ファスティングセット(製品、カウンセリングシート、進行表、請求書)が届きます。 5.カウンセリングシートを記入していただき、メールにて返信していただきます。 6.ライン@でフォローが始まります。 通常のLINEと同じ様にメッセージをお送り頂けます。 (事務局と1対1の会話となり、他の登録者には見えませんので、ご安心ください。 その際今のお悩みや不安などありましたら、一緒にお送りください。

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酵素ファスティングで、キレイになれる理由①

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ファスティングライフは、プラスの栄養学と、マイナスの栄養学を実践する為のサポートとなる商品の開発、販売を行う会社です。 商品については、「ミネラルファスティング」の第一人者である、杏林予防医学研究所の山田豊文所長、ファスティング資格のパイオニア一般社団法人分子整合医学美容食育協会(ファスティングマイスター学院)の監修のもと、皆様が安心安全にファスティングを行う為の商品を販売させていただいております。 ファスティングとミネラルファスティングは違います。 水だけ断食等のファスティングは、良い点と悪い点があります。 ファスティングは、ダイエット、痩せる為だけにやる分には、体重も落ちますが、綺麗に健康に痩せることはできません。 しかし、ミネラルファスティングは、綺麗に健康に痩せる為のものです。 ミネラルファスティングは、ファスティングのメリットを最大限に活かす事ができます。 近年、ファスティング(断食)の健康法が有名になり、皆様が知っていただける様になりました。 弊社が立ち上がった時には、ファスティングといえば、修行なの?つらいの?などと思われ、倦厭(けんえん)されて来ました。 今では、ファスティングマイスターの資格を取っていただいた方々が地道に広めてくださり、一つの健康法と認められて来ております。 しかし、ファスティング(断食)が広まることにより、知識もなく無謀に挑む方が増えております。 ミネラルファスティングを行うには、体の中に必要なミネラルや栄養素、消化に負担をかけない為に酵素ドリンクの低分子化等の事が必要となります。 もちろんファスティングだけではなく、健康に楽しく過ごす為のサポートも行っております。 大人世代の皆様が正しい知識をつけることで、将来の子供達の為になる。 そう信じて、皆様と共に健康に生きる為の商品の開発、販売をし続けていきます。

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ファスティングライフとは

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プチ断食とも言われています。 ファスティング飲料は、自分で生の野菜などを利用して作ることもできますが手作りだと手間がかかることや栄養バランスがとれているか計ることができません。 ファスティングはただのダイエット法ではありません。 根本から体を作り直すための土台作りのような健康法です。 理想的な栄養バランスを維持しながらファスティングを行うには、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養バランスが良く、野菜や果物を発酵させた酵素を含んだ 高品質なファスティング専用酵素ジュースを使うと手軽にしっかり行えます。 ファスティングの基本は3日間です。 3日間はファスティングジュース以外の食べ物を食べられませんが、思ったよりもお腹は空かないと思います。 しかし、生活環境や仕事環境、お体の不調などの都合により、3日間の断食は物理的に不可能な方には、1日ファスティングや半日ファスティングというやり方もあります。 ファスティングをしたことがなくて、3日間も行うのはちょっと自信がないという方でも、これなら気軽に始めることができます。 また、ファスティングは正しい方法で、適した酵素ドリンクを用いないと効果が無かったり、逆効果になることも・・・。 本当のファスティング効果を体験するための参考に、ぜひこちらをお読み下さい。 酵素ドリンクをファスティングに用いるのには意味があります。 酵素が薄いものや保存料などが添加されているニセの酵素製品が増えておりますが、それらでファスティングを行っても無意味です。 なぜならファスティングは体を根本から作り直すための健康法だからです。 あなたのファスティング酵素ドリンクは大丈夫? 発酵することで低分子化され消化吸収しやすく体に負担をかけません。 全く発酵させないドリンクは特に適しません。 最低でも1年以上の発酵期間が必要で、素材もできるだけ無農薬が良いです。 発酵に精製糖(白砂糖等)を使用した製品や香料、甘味料、保存料の配合も望ましくありません。 かえって、健康に悪いことがありますのでご注意下さい。 しかし、ファスティング飲料の成分は、発酵エキスが豊富であることが重要です。 時間がない方は準備期は省いても構いませんが、肉類と油物は止めましょう。 ファスティングジュースのみで栄養を補給して過ごします。 他に水分を1〜2L程度摂取しましょう。 起床後すぐに、200cc〜400ccの水を飲みましょう。 カフェイン入りのものや缶ジュース、アルコールなどは避けましょう。 良質の水がベストです。 熱いお風呂やサウナ、タバコは避けてください。 おかゆなど消化のよいものから食べましょう。 暴飲暴食は禁物! 3日目くらいまでは肉や油を控えた食事をして少しずつ普通の食事に戻していきます。 理想は3ヶ月ごとに実施すると良いでしょう。 ファスティング1日プログラム 日程 1日目 2日目 3日目 内容 準備日 断食日 復食日 食事 朝:いつもの食事 ファスティングジュースのみで栄養を補給して過ごします。 他に水分を1〜2L程度摂取しましょう。 起床後すぐに、200cc〜400ccの水を飲みましょう。 カフェイン入りのものや缶ジュース、アルコールなどは避けましょう。 良質の水がベストです。 熱いお風呂やサウナ、タバコは避けてください。 おかゆなど消化のよいものから食べましょう。 暴飲暴食は禁物! 昼:いつもの食事 (なるべくバランスを考えて野菜も取り入れてください) 夕:いつもの7割くらいの量で早めに食べましょう。 週末に行うとちょうど金土日で行うことができます。 定期的に実施すると良いでしょう。 ファスティング半日プログラム 半日ファステイングのプログラムもあります。 これは朝食または夕食をファスティング飲料に置き換える簡単な方法です。 たとえば朝の6時と昼の12時と夜の18時に食事をされている方の場合、いずれも18時間 約半日 、固形物を食べないことになるので胃腸を休ませることができます。 食物酵素が豊富で消化に負担をかけない上、最低限のエネルギーも含まれます。 1日ファスティング、3日ファスティングが難しい方、もしくは日々の食生活の中で胃腸を休ませたい方におすすめです。 この方法は継続すると、なお効果的です。 理想は マゴワヤサシイ食事です。 ま 大豆、あずきなど豆類のこと。 タンパク質、マグネシウムの摂取に ご ゴマ ナッツ クルミ アーモンドのこと。 不飽和脂肪酸・ビタミンEの摂取に わ わかめ コンブ のりなどのこと。 ヨード、カルシウムの摂取に や 野菜、根菜のこと。 ベータカロチン、ビタミンCの摂取に さ 魚のこと。 タンパク質、オメガ3脂肪、亜鉛の摂取に し しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。 多糖類、食物繊維の摂取に い じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。 食物繊維、炭水化物の摂取に 日常的には和食中心にするとよいでしょう。 また、ふだんからミネラルやビタミン不足に気をつけたり、亜麻仁油などオメガ3(DHA、EPA)を積極的に摂取するなどするとよいでしょう。 それでもはじめてのファスティングでは、体に染みついた習慣からか、3日間の間には、口さみしく感じるときもあるかもしれません。 そんなときは、まずは水を飲んで空腹感を解消してみてください。 それでもダメなら、スイカ&メロンフルーツの中では、繊維が少なく、カリウムが含まれたスイカとメロンがおすすめ。 ほんの1、2切れ、ゆっくり口に含ませるように食べます。 機能性の便秘は、腸内環境が悪く、いわゆる宿便がたまりやすくなっているもの、器質性便秘は、腸の形状等が原因で起こるものです。 ファスティングは、腸内の細菌等を改善するので機能性の便秘には効果がありますが、器質性の場合は難しいでしょう。 また、機能性の便秘でも、人によっては、食事をとらないことで、最初に腸内にある残存物をキープしようと反応する場合もあるので、この場合は、お通じには少し時間がかかります。 しかし、多くの人は便通がよくなるはず。 いずれにしても、ファスティングによって老廃物を押し出す力は強くなるので、心配はありません。 Q: サプリメントは飲んでもいいの? A;ビタミンやミネラルのサブリメントは、ファスティングの強い味方になってくれるますが、ファスティングは消化を休める意味もあります。 3日間ファスティング、1日ファスティングの期間、サプリメントはできればお休みしてください。 高品質なファスティング酵素ドリンクには十分栄養が含まれています。 ファスティングの前後は積極的に摂取すると良いでしょう。 亜鉛やマグネシウム、含硫アミノ酸(タウリン、メチオニン)などがおすすめです。 とくにタウリンは、体脂肪を燃焼しやすくします。 ただし、天然のものを使った良質のサプリメントを選びましょう。 Q 薬を飲んでもいいの? A;ファスティング中は体内をリセットし、からっぽにしてから自己治癒力を高めるのを基本としています。 ですから、できれば薬の服用は避けるのが望ましいでしょう。 もし副腎皮質ホルモンや抗うつ剤、血圧や血糖値をコントロールするような薬は、服用を勝手に中止すると悪影響が出ることがあるので、こうした薬を常用している期間は、ファスティンクをしない方が良いでしょう。 Q: ファスティングができる年齢は? A個人差はありますが、3日間ファスティングは16歳から65歳くらいまでの人が目安です。 これ以下の人は急激な成長期にあるため、カロリー的にも高い栄養価を必要とします。 これ以上の人だと、体内の水分比率が低くなっているので、避けたほうがいいでしょう。 特に老年の方が取り組まれる場合は水分の十分な摂取にお気を付け下さい。 Q: ファスティングは誰がやってもいいの? ファスティングの実施は基本的に自己責任において判断してください。 一般的な目安としては、高血圧や糖尿病をはじめとする様々な疾病がある方で心臓や腎臓に障害が生じていない中程度までは可能ですが、臓器障害がある場合は避けられたほうがよいでしょう。 また、やせすぎの方(BMIが19以下)や妊娠中の方も避けられたほうが良いでしょう(妊娠を希望する方は強くおすすめします)。 その他、具体的な病名としては、心筋梗塞や脳卒中を起こされた方、悪性腫瘍、肝硬変、活動性の肝炎、肺や腎臓の機能不全、胃十二指腸潰瘍、狭心症、心室性の不整脈、やせ型の糖尿病、こうげん病や難病、精神病などは(判断が難しいため)避けられた方が無難です。 急性炎症、発熱をはじめその日の体調が悪い場合は半日ファスティングの場合は特に大きな心配はいらないと思いますが、妊娠期と体調が悪いときは避けられた方がよいでしょう。 Q: ファスティング中、フラフラしたり、気持ち悪くなっちゃったら? A;ファスティングでブドウ糖の供給が減り、脂肪が燃え始めると、体にはケトン体という燃えかすのようなものができます。 このとき、気分が悪くなったり、フラフラしたり、あるいは頭痛などを感じる人もいるようです。 しかし、これは脂肪が燃えているサインなので、あまり心配しなくてもOK。 ただ、症状が重く、長く続くようなら、ジュースの回数を増やしたり、ごく薄いおかゆなどを食べたりして血糖値を上げる工夫を。 塩を舐めても良いです。 Q: ファスティング中に運動をしてもいいの? A:散歩などの適度な運動はファスティングの効果をより高めてくれ、積極的に行ってもらいたいのですが、激しい運動や労働は避けてください。 安心のファスティング酵素ドリンク 有名アスリート、プロ野球球団、芸能人、経営者など成功者の体調管理やファスティングに実績のある杏林予防医学研究所、山田豊文先生の検定品はこちら。 酵素ドリンクをファスティングに用いるのには意味があります。 酵素が薄いものや保存料などが添加されているニセの酵素製品が増えておりますが、それらでファスティングを行っても無意味です。 断食中とブログにも書き込みされています。 その間にコンサートを行うほど楽にできて目標も達成されたとのことです。 断食中とブログにも書き込みされています。 著書・テrビ出演多数 ファスティングダイエット 山田豊文氏が指導する有名アスリートのプロ野球選手やゴルファー、芸能人たちは、定期的に断食し、その絶大な効果を実感している。 ダイエットやデトックスだけではない、断食で脳が生まれ変わるメカニズムを解き明かす! 食生活で、体内の炎症を抑え、解毒能力を高める、予防医学の知恵。 これまでの栄養学は間違っている! ビタミン、ミネラル、食物繊維などがバランスよく摂れるレシピを紹介。 玄米のおいしい手軽な炊き方、理想的なこんだてなど。 当サイト内の文章・画像の無断使用・無断転載を禁じます。

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