妊娠超初期 息苦しい。 妊娠超初期に起きる息苦しい【動悸】が起きる理由

妊娠中期に息苦しい時の3つの対処法&予防法~息苦しくて眠れない時に!

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息苦しさは本当に妊娠超初期症状? 息苦しいと言えば、心臓や気管支の問題があります。 特に持病がない人でも、ストレスを感じると息苦しさを感じる事もあります。 妊娠超初期では、受精卵となり着床が起きるだけですからお腹もふくらみませんから自覚がない事もあります。 色んな不調もあらわれますが息苦しさを感じるのはあまり聞かないかも知れません。 妊娠超初期に息苦しさが現れる原因としては以下のものが考えられます。 [妊娠超初期に息苦しさが現れる原因1:]造血による心臓への負担 受精卵が着床すると、細胞分裂する為に血液が必要になり造血する事が心臓に負担をかけます。 これが息苦しさに繋がる事もあるようです。 [妊娠超初期に息苦しさが現れる原因2:]ストレスによるもの ベビ待ちの人は、排卵日から着床が分かるまで気が気でならないと思います。 この事がストレスに感じたり「今回もダメだったら」等の 不安感が積み重なると自律神経が乱れてしまい息苦しさが感じられます [妊娠超初期に息苦しさが現れる原因3:]ホルモンの増加 黄体ホルモンが増え、中枢神経を刺激します。 これが呼吸気管を刺激するようになり、息苦しさや動悸を感じるようになるのです。 [妊娠超初期に息苦しさが現れる原因4:]貧血によるもの 早い段階から、赤ちゃんに送る為の血液を作り始める為にママの血液の量が一気に増えていきます。 血小板は増量しやすいのですが、赤血球の生産が間に合わない為に一時的に血液が薄くなるのです。 鉄分や葉酸などの造血に必要な栄養が不足していると、息苦しさだけでなくめまいや頭痛、動悸が現れます。 通常は胎盤が出来上がる妊娠初期から症状が出やすいのですが、慢性的に貧血の人は妊娠超初期から症状を感じるようになるのです。 [妊娠超初期に息苦しさが現れる原因5:]持病がある 貧血だけでなく、喘息や心臓疾患のある人は妊娠すると、負担がかかり息苦しさを感じやすくなります。 これらの疾患がある人は妊娠前から、医師に相談して対策を考えておきましょう。 息苦しさは、妊娠超初期だけの症状ではなく妊娠中期まで続くことも 赤ちゃんが成長すると同時に、血流はどんどん盛んになっていきます。 子宮が大きくなると内臓の位置も上に押し上げられていくので、横隔膜や肺も圧迫されていきます。 息苦しさは、妊娠超初期だけの症状ではなく妊娠中期まで続くこともあるようです。 普段は階段を使っても平気なのに、急に息苦しさを感じたり、日差しにあたると胸が苦しくなってきたりと「いつもと違う」と思うなら、妊娠検査薬で調べるか早めに病院で診察を受けましょう。 妊娠超初期に息苦しさが辛い・・・そんな時の対処法 休んで治るようなら問題はありませんが、胸が苦しかったり息が出来ないような息苦しは危険です。 それ以外なら安静にすれば、息苦しさも次第に落ち着くので休むようにしましょう。 [妊娠超初期に息苦しさ時の対処法1:]横になり休む 座って落ち着くようなら、椅子に座って深呼吸をしてみます。 横になりたいなら、クッションで足を高くして心臓側を下にして休みます。 横になる事で、子宮と心臓の血流がスムーズになり楽になることが多いです。 [妊娠超初期に息苦しさ時の対処法2:]身体を冷やさないようにする 血流が悪いと余計に心臓に負担がかかってしまいます。 妊娠超初期から冷えの対策はしっかりやりたいもの。 お腹回りだけでなく、足首やふくらはぎから血液を心臓に上げるように、腹巻きやレッグウォーマーを使ってみてください。 お風呂でゆっくりと全身に血液を促すのも良いですよ。 軽いウォーキングで、ふくらはぎから心臓に血液を上手く送れるようにするのも最適です。 [妊娠超初期に息苦しさ時の対処法3:]ストレス解消 自律神経が乱れると、息苦しさだけでなく色んな症状に繋がります。 無理をしないことはもちろんですが、気持ちを解放して溜め込まない事が大切です。 たまには好きな映画をはしごしたり、美術館めぐりで気持ちを穏やかにするなど楽しい事を考えましょう。 妊娠に対する不安もありますが、何もないのに最初から抱えると、出産まで大変です。 なにごとも前向きに考えられるように少しずつやっていきましょう。 [妊娠超初期に息苦しさ時の対処法4:]食事を考えましょう 息苦しさは、血液中の酸素不足で起こります。 貧血も起こしているようなら、 鉄分や葉酸の多い食事を摂取して赤血球を増やすことです。 豆腐や納豆、レバーや赤身の魚には鉄分が豊富です。 ほうれん草や小松菜には葉酸もたっぷりですから、1日に1食摂り入れていきましょう。 もちろん他の栄養もバランスよくが大切ですから、負担にならない程度にやっていきましょう。 [妊娠超初期に息苦しさ時の対処法5:]姿勢や呼吸を意識する 現代人は、パソコンやスマホを使う時間が非常に増えています。 ついうつむきがちになり、肋骨が前に傾いています。 こうなると肩甲骨辺りの筋肉がこってしまい、呼吸が浅くなってしまいます。 浅い呼吸を繰り返していると、 酸素が上手く取り入れられません。 姿勢を常に意識して、時には深い呼吸をするようにしてください。 深呼吸とは違い、自分の呼吸を意識すると「身体に酸素が摂り入れられていない」事がわかるはず。 難しい事ではないですし、簡単にいつでもできます。 気持ちも軽くなり、血液が元気になれば息苦しさも治まります。 [妊娠超初期に息苦しさ時の対処法6:]葉酸サプリの摂取 息苦しさの原因は、 貧血やストレス、ホルモンバランスなど色々です。 それらを解決するには、身体に必要な栄養が摂り入れられている事が必要なのです。 葉酸サプリには、 妊娠超初期に必要な葉酸の他にも色んな栄養が含まれています。 特に「これから始まるつわり」対策としても、栄養価が高く飲みやすいものが一番。 葉酸サプリを飲むことで、 造血がスムーズになれば貧血予防にもなりますし、免疫力アップ、自律神経の安定など色んな予防にも繋がります。 直接的に、身体の調子を良くしてくれる葉酸は食事以外からも摂取が必要なもの。 安全性が高く、飲みやすい、継続しやすく、色んな栄養が一度に摂取できるものを選んでください。 妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意! 赤ちゃんの先天性異常には脳の未発達によるものと脊髄の形成が不完全である障害があります。 特に脳の形成が上手くいかずに成長すると多くの赤ちゃんが死産になってしまいます。 出産しても1週間以内に死亡するケースが多いのです。 葉酸は食事でも摂取されていますが、妊娠すると通常の倍の葉酸を必要とするので半分ぐらいが不足している事になります。 脳の先天性異常は妊娠初期の14週のエコーで発見される事が多く、脊髄の奇形は妊娠中期のエコー及び血液検査で判明します。 先天性異常の原因は、遺伝や妊娠までのママの生活習慣だけでなく「葉酸不足」が考えられます。 特に葉酸を妊娠前から摂取する事により、先天性異常リスクに有効であるとされています。 葉酸は赤ちゃんが受精卵から胎児へと成長する為に脳や脊髄の形成にとても大切な働きをしてくれます。 妊娠したい女性はサプリを利用して必要な葉酸量を摂取しまし、先天性異常予防をしていきましょう。 私は喘息だったので、妊娠超初期には息苦しいを通り越して「咳と息苦しさ」で何もできないくらいに辛い思いをしました。 気圧の変化でも、息苦しくなる、喘息に加えて血流が急に良くなる事から一気に空気が薄く感じるようになったのです。 猫背である事や、呼吸の浅さは整体にいった時にも注意されていたので普段から気をつけていましたが、息苦しいのに加えて胃腸の調子も悪くなったので「病気だったらどうしよう」と焦りました。 少し楽になると、胸の辺りがムカムカするので「妊娠かも」と少し楽に考えるようにしました。 思い詰めると余計に酷くなるので、座禅を組んでいました。 難しく考えなくても、頭を空にすると気分もスッキリします。 葉酸は早くから摂取していたので、食事もできるだけ鉄分や葉酸の多いものを毎食食べていたので、妊娠初期には息苦しさは感る事がなくなりました。 気持ちを楽にする事がやはり一番良いと思いますし、これからの長い妊婦生活をどうして行くかを楽しく考えるのが一番です。 は、妊娠中の不快な症状を軽減してくれます。 生理的なものですから、焦らずに赤ちゃんが成長する為に乗りきる事を考えていきましょう。

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妊娠超初期症状から妊娠の可能性を無料で診断【結果編】

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妊娠超初期とは?いつからいつまで? 妊娠による体の変化を感じるタイミングは人によって異なりますが、通常は「予定日が過ぎても生理がこない」ということから妊娠に気づきます。 早い人では着床直後から妊娠の兆候を感じる人もいて、 着床から生理予定日の前までを「妊娠超初期」、そのころに感じる体の変化を「妊娠超初期症状」とよんでいます。 このため、気づいたときには妊娠2か月目以降となっていることが多いのです。 妊娠までのいろいろな期間。 妊娠期間は妊娠する前から数え始める! 妊娠期間は十月十日(とつきとうか)といいますが、どこから数えればいいのでしょうか。 着床は性交渉をしたその日?妊娠までのいろいろな期間について説明します。 まず、妊娠期間を数えるうえで最も基本となることですが、 「妊娠開始日(妊娠0日目)」は「最終月経の第1日目」となります。 最終月経の開始日が基準なので、妊娠を希望している場合は前月の生理が始まった日を覚えておきましょう。 したがって、妊娠0日目というに日には実際には妊娠していないことになります。 また、 妊娠期間計算では生理周期(28日間)が1ケ月となります。 妊娠期間は280日なので、出産予定日は最終月経日から数えて280日目です。 妊娠0週目(最終月経) 最終月経の第1日目が妊娠0日目となります 妊娠2週目(排卵) 個人差がありますが、次の生理予定日の12~16日前に排卵があります。 人によっては、排卵時に排卵出血があります。 排卵出血はスプーン1杯ほどで、おりものと紛れてわかりにくいこともあります。 卵子の寿命は12時間〜36時間で精子の寿命は2・3日です。 すなわち、排卵日をはさんだ前後3日程度は性行為によって妊娠する可能性があります。 妊娠3週目(着床) 精子と卵子が受精すると、受精卵は卵管を移動して子宮内部に到達し、子宮内膜にもぐりこんで根をおろします。 (授精しなかったときに不要となった子宮内膜が剥がれるのが生理です。 )受精卵が子宮内膜に根をおろすことを「着床」といいます。 受精日(排卵日あたり)から7〜11日後に着床します。 着床出血がある場合もあります。 この着床により妊娠が成立します。 早い人では、このあたりから妊娠超初期症状(妊娠による体調の変化)に気づきます。 妊娠4週目(本来であれば生理予定日) くるはずの生理がこないことから、このあたりで妊娠に気づく人が多いです。 早期妊娠検査薬で検査結果がではじめるのもこのころです。 生理予定日から1週間経過後から妊娠検査薬を使用できます。 妊娠5周目 生理がこないことや、通常の妊娠検査薬などで妊娠がわかってきますが、産婦人科でも子宮内への着床したことがわかり、さらに6週目に入れば、心臓の動きも見えるようになってきます。 妊娠5周目から6周目くらいの時期に産婦人科へ行くといいでしょう。 妊娠6週目〜10週目 6週目からはエコー検査でも妊娠を確認できるようになります。 6週目から10週目にかけてはとても流産の多い時期となりますので、十分に気を付けてください。 妊娠40週目 出産予定日です。 スポンサードリンク 妊娠超初期症状は生理予定日前に現れる! 妊娠すると受精卵を守り育てるためにホルモンの分泌が大幅に変わります。 その結果、つわりや眠気、疲れ、胸のはりといった様々な症状がでてきます。 妊娠超初期症状は風邪や生理前の症状と似ているので、あくまで参考程度に考えて、チェックしてみてください。 排卵後に受精卵が着床してから次の生理予定日までが妊娠超初期となり、その時期の症状を妊娠超初期症状と言います。 その症状には次のようなものがあります。 生理よりも鮮やかで少量の出血(着床出血)• おりものの変化• 腹痛やお腹周辺の変化• 胃がムカムカする、吐き気を感じる、げっぷがたくさんでる。 とにかく眠い• 風邪のような症状が出る• つわりに似た症状が出る• トイレの回数が増える。 頻尿になる。 気持ちの変化(イライラする。 生理前のイライラいがないなど)• 肌荒れ・口内炎ができる• 足のむくみ・足の付け根の痛み 生理よりも鮮やかで少量の出血(着床出血) 生理予定日の2〜3日前から出血が始まり、1週間ほど続くことがあります。 受精卵が子宮内膜にたどり着いて、根を下ろす際に 子宮壁を傷つけてしまうことで出血します。 生理と違って 痛みがないのが特徴です。 また、血の色は生理よりも鮮やかな色となり、その量は微量の場合が多くなります。 ただし、着床の際に出血する人の方が少なく、妊娠の判定としてはとても不確実なものですが、一つの目安になると思います。 生理前に匂いを感じることが多かったのですが、あまり匂いを感じませんでした。 生理予定日の3日前くらいから数日間、おりものに血が混じっているようでした。 おりものは通常生理前に増えるのですが、生理前の様子がなく、おりものが増えなかった。 生理予定日の7日前くらいから茶色のおりものが出てきました。 腹痛やお腹周辺の変化 生理のような症状 下腹部のチクチクとつっぱるような痛みや鈍痛、腰痛が出るといった人もいます。 生理前の症状(月経前症候群PMS)のように思う人も多く、 いつもより症状が継続しているのに生理が来ないといった違和感があるようです。 「受精卵の移動に合わせて痛む場所も変わった」というような、とても敏感な人もいるようです! また、胸が張ったり、乳首に痛みを感じたりする人もいます。 子宮にチクチクした痛みがあり、腰も重くなりました。 子宮に差し込むような痛みがありました。 胸がパンパンに張って、とても痛かったです。 下着が触れるだけでひどい痛みがありました。 生理の前兆のような痛みがありましたが、結局妊娠していて生理がきませんでした。 下腹部の痛みが断続的に続き、立っているのも辛い状態でした。 便秘や下痢になる 便秘がちだった人が急に下痢になったり、下痢がちだった人が急に便秘になったりすることがあるようです。 妊娠すると女性ホルモンの分泌が増えます。 女性ホルモンの1つであるプロゲステロンには、腸の動きを鈍くするなどの働きがあるため、便秘や下痢をおこすと考えられています。 また、自律神経の影響も無視できません。 自律神経の影響は多岐に渡りますので、影響を少なくするためにはストレスを溜めないようにすることも重要です。 朝、目がさめると、これまでにない強い尿意を感じるようになりました。 夜中に起きてトイレに行くようになりました。 気持ちの変化(イライラする。 生理前のイライラがなくなったなど) 生理予定日の数日前からイライラが始まる人がいるようです。 その逆に、いつもは生理前にイライラするのに、妊娠したときには穏やかな気持ちだったという人もいます。 気持ちが乱れたり、情緒が不安定になったりする人もいますので、できるだけ落ち着いて静かに過ごすようにして、ストレスを溜めないようにすることが大切です。 肌荒れ・口内炎ができる 妊娠超初期はホルモンのバランスが大きく変化するので、ニキビや吹き出物、口内炎ができたという人もいます。 また、皮膚が乾燥してかゆみがでたり、陰部にも炎症が起こったりすることがあります。 基礎体温についての関連ページ• スポンサードリンク 妊娠超初期の前に自覚症状は? 妊娠超初期よりもさらに前、つまり受精から着床までの時期は、ホルモン変化が始まっていないため自覚症状などはありません。 しかし、妊娠前に何となく予兆のようなものを感じる人はいるみたいです。 夢に子供や天使があらわれたり・・・。 実際に体に変化が起こることは考えられないのですが、ひょっとしたら将来の自分の子供ができるかもしれないときなので、妊娠がわかる前から体を十分に休ませたり、少しでも体にいいものを食べるようにしたり、喫煙習慣がある場合は禁煙するといった準備をしてみましょう。 妊娠検査薬はいつから使える? 一般的な市販の妊娠検査薬は、 生理予定日より1週間後(妊娠5週目)から判定可能です。 しかし、妊娠を強く望んでいる人や逆に妊娠を望まない人にとっては、一刻でも早く妊娠超初期に判定したいものです。 妊娠検査薬は、妊娠した時に尿中に分泌されるhcG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)というホルモンを測って妊娠を判定するものです。 早期妊娠検査薬は調剤薬局でないとおいていないことが多いです。 早期妊娠検査薬は、早ければ着床から2〜4日後から反応します。 着床は排卵日(受精日)から7〜11日後くらいのため、排卵日から9日目程度(個人差はありますが排卵日から15日程度で生理がはじまるため、次の生理予定日から考えると5日前くらい)から反応しはじめます。 妊娠検査薬で陽性反応がでた時期• 妊娠第3週(48. みなさんわりと早くからフライング検査しているんですね。 妊娠第4週(41. 「あ、生理こない」と思ってすぐに検査して陽性反応がでたケースです。 妊娠第5週以降であれば、一般の妊娠検査薬も利用できるようになります。 化学的流産とは? 化学的流産とは、受精卵が子宮内膜に着床したかしないかという早い段階で流産してしまうものです。 多くの人の場合、「少し遅れていつもよりも重い生理がきた?」くらいにしか思わないことが多く、妊娠に気づかないことがほとんどです。 実際、化学的流産は妊娠や流産にカウントされませんし、化学的流産を繰り返しても不育症などということではありません。 近年では、妊娠超初期の早期に妊娠を判定できる検査薬がでてきており、その検査薬を使って化学的流産に気づく人が増えています。 着床以前に受精卵が流れる確率:10~15%• 着床から次の月経までに受精卵が流れる確率:33~42% 想像妊娠? 想像妊娠とは、実際には妊娠していないのにも関わらず、「妊娠しているかもしれない」という思い込みによって妊娠しているときと同様な様々な兆候が見られるものです。 妊娠を強く望んでいたり、その逆に強く恐れていたりするときに起こるもので、精神状態が肉体の変化を引き起こす心身症の1つです。 医師の診断によって想像妊娠だとわかると症状はなくなります。 想像妊娠で発現する症状は、妊娠初期時と同様のものです。 生理が止まる。 生理があっても血液量が少なくなる。 妊娠中の不正出血と判別が難しい。 腹部の膨張や胎動の自覚など、胎児の存在を感じさせるもの。 つわりや子宮内膜の増加、乳頭や乳輪の変化、初乳の分泌など 妊娠超初期から葉酸を摂取しましょう 妊娠超初期から妊娠初期にかけては、受精卵がすごい勢いで成長していく時期であり、活発に細胞分裂を繰り返しています。 この時期に葉酸が不足すると胎児に 神経管閉鎖症などの先天性の障害が起こるリスクがあると言われています。 胎児に中枢神経などの重要な器官が育っていくのは、 妊娠4週目頃からとなります。 したがって、妊娠がわかってから葉酸を摂取するというのではなく、 妊娠をしようと思っているとき、妊活しているときから、食事やサプリメントを通じて葉酸を摂取していくといいでしょう。 厚生労働省も食事やサプリメントなどの栄養補助食品から、1日あたり400ナノグラムの葉酸を摂ることを推奨しています。 食品からの摂取が不足する場合は、サプリメントからの摂取が効果的ですが、その場合は過剰摂取に気をつける必要があります。 また、葉酸はビタミンBやビタミンCと一緒に摂取するといいでしょう。 妊娠超初期にお酒を飲んでしまったけど平気?レントゲンや飛行機などの影響について 飲酒してもこの時期であれば、ほとんど影響はない この時期は妊娠していることに気づいていませんので、飲酒してしまったという人もいると思います。 基本的にまだ胎盤ができていないため、赤ちゃんへの心配はないようです。 ただし、妊娠中にアルコールを飲むことで、「胎児性アルコール症候群」といって胎児に障害や発育の遅れなどが生じる可能性があります。 アルコールは胎盤から胎児へと入ってしまいます。 少ない量の飲酒でも「胎児性アルコール症候群」を発生することがありますので、 厚生労働省では妊娠中の女性はお酒を完全にやめるようにと警告しています。 レントゲン程度の被ばく量なら心配ない 日本放射線技術学会によれば、妊娠している時の被ばく量としては、100mGyまでは問題ない線量だとされています。 そもそもレントゲン検査で100mGyを超える検査というのは稀で、一部の特殊な検査のみということです。 100mGyまでの線量であれば、小児がんや白血病などのリスクは自然発生率を上回ることはないようです。 なお、レントゲンやCT検査による被ばく線量の胎児に対する影響は概ね次のようになります。 表の中では最大でも骨盤CTの最大線量80mGyですので、100mGyを下回っていることになります。 検査 平均線量 mGy 最大線量 mGy 腹部X線 1. 4 4. 2 胸部X線 0. 01 0. 01 バリウム造影(胃) 1. 1 5. 8 頭部CT 0. 005 0. 005 胸部CT 0. 06 1. 0 腹部CT 8. 0 49 骨盤CT 25 80 飛行機に乗るときには体に負担をかけないようにする 妊娠超初期に飛行機に乗ることについては、あまり問題にならないようです。 ただしこれから飛行機に乗るという人は、妊娠初期は体内の状態が変化していく時期ですので、 長時間のフライトは避けることや、つわりなどの症状が出た時の対処などを想定しておいた方がいいでしょう。 また、エコノミークラス症候群にならないよう、様々なグッズを活用して体内の血流をしっかりと確保して、胎児に影響がでないように気をつけなければいけません。 被ばくについては問題ない 飛行機に乗っても被ばくするといわれています。 高度が高い場所は地上よりも放射線量が多いため、心配する人もいると思います。 ただし、年間にかなりのフライトをしない限り、心配となるような放射線量にはなりません。 レントゲンのところでも、記載しましたが、放射線の基準量は100mGyです。 この放射線量をフライトで考えると、東京とニューヨークの往復を500往復するくらいの量になります。 まとめ 妊娠超初期は生理予定日より前の時期ですが、その時点でも実に多くの人が症状を訴えています。 風邪や生理の時の症状と区別しにくいもののありますが、人によってはそこで妊娠に気づくということもあるようです。 また、早期妊娠検査薬もあり、妊娠超初期であっても反応が出る人もいます。 心配な人、早く結果が知りたい人は試してみるといいでしょう。 ただし、妊娠超初期の症状についてはあくまでも参考程度と捉えてください。 [カテゴリ: ] スポンサードリンク•

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妊娠中期に息苦しい時の3つの対処法&予防法~息苦しくて眠れない時に!

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妊娠中に息苦しさを感じる原因とは? 妊娠後期や臨月だけでなく、初期・中期からも息苦しさを感じやすい状態にあります。 息苦しさだけでなく、動悸、めまい、立ちくらみなどの症状も多く見られます。 妊娠中に息苦しさを感じる原因は、循環血液量の増加による貧血、妊娠に伴うホルモン分泌の影響、大きくなった子宮に横隔膜を圧迫されることなどにあると考えられます。 妊娠後期になると息苦しさがひどくなるの? 妊娠初期や中期でも息苦しさや動悸といった症状がでる妊婦もいますが、妊娠後期になると、息苦しさを感じる妊婦の数はさらに増大し、その度合いも強まります。 妊娠後期の息苦しさに拍車をかけるのは、大きくなった子宮による圧迫。 貧血や自律神経のバランスの乱れといった原因に加えて、大きくなった子宮が横隔膜を上に押し上げるため、息苦しさがひどくなります。 出産予定日が近くなり、赤ちゃんが下に下りてくるまで、この状態が続きます。 妊娠後期~臨月の息苦しさの症状 妊娠後期の息苦しさですが、その度合いや感じ方は妊婦ひとりひとり異なります。 窒息しそうな感じ、うまく呼吸ができない、酸素が足りない感じ、はあはあと浅い息しかできない、立っていても、座っていても苦しいなど、息苦しさの症状はいろいろあります。 座って休息していても苦しく、立ったり、座ったりを繰り返すことで、さらに息苦しさが増します。 妊娠初期・中期の息苦しさは、横になり休息を取るだけである程度おさまりますが、妊娠後期の場合は横になっても息苦しさがおさまりません。 その理由は大きくなったおなかにあります。 横になってもおなかが大きくせり出しているせいで、息苦しさは一向に緩和されず、夜も寝付かれず辛い毎日が続きます。 妊娠後期の息苦しさはいつまで続くの? 妊娠後期の息苦しさが一段落するのは、臨月に入りおなかが下に下がったとき。 出産が近づくとおなかの赤ちゃんは徐々に下に下がっていきます。 赤ちゃんが下りてくると、それまで胃や横隔膜を押し上げていた圧迫感がなくなり、息苦しさが弱まり楽になります。 それとともに子宮に圧迫されていた胃も楽になり、胃酸の逆流やげっぷなどの症状も緩和されます。 おなかの赤ちゃんが下がってくる時期について 赤ちゃんの位置が下がってくる時期には個人差があります。 臨月に入った途端に少しずつゆっくり下がってくることもあれば、出産予定日の数日前に急に下がることも。 経産婦の場合、産道が柔らかくなりやすいため、おなかの赤ちゃんが下に下がり始めてから、実際に分娩が始まるまでの時間が、初産婦よりも短い傾向があります。 したがって経産婦の場合、おなかが下がってくるのは出産予定日が近づいた頃が多く、初産婦の場合は時間をかけてゆっくりと下がってくる傾向がみられます。 妊娠後期~臨月の息苦しさの原因について 妊娠後期~臨月の息苦しさの原因について、ひとつずつ詳しくみていきましょう。 息苦しさを少しでも緩和するためには、まずどうして息苦しく感じるのか、その原因について理解しておく必要があります。 循環血液量の増加による影響 妊娠中はおなかの赤ちゃんに栄養を届けるため、妊婦の体の循環血液量が増加します。 循環血液量の増加は妊娠初期から始まり、妊娠32週から34週目頃にピークを迎えます。 妊娠貧血とは? 妊婦は貧血になりやすい状態にあります。 循環血液量が増加するのであれば、貧血にはならないような気がしますが、どうして妊娠中は貧血になりやすいのでしょうか? これは増加する血しょうと赤血球の割合に原因があります。 血液の量は増加するにもかかわらず、赤血球や血色素の数が少ない、血液がいわば薄まった状態になります。 妊娠貧血の原因について 妊娠貧血は鉄分や葉酸の摂取不足により引き起こされます。 女性はもともと貧血になりやすい上、妊娠中はおなかの赤ちゃんにも鉄分が供給されるため、妊娠前よりもたくさんの鉄分を摂取する必要があります。 食事からの鉄分や葉酸の摂取が不足すると、息苦しさ、めまい、立ちくらみなどの症状が生じます。 妊娠貧血は、循環血液量が急激に増加する妊娠中期にもっとも多くみられますが、妊婦の食事の内容や食習慣などによっては、時期にかかわりなく、初期であっても後期であっても生じます。 精神的なプレッシャーを感じることも、妊娠後期・臨月に息苦しさを感じる原因のひとつです。 陣痛の痛み、分娩方法、分娩時にトラブルがおきないかどうかなど、いろいろな不安やストレスを抱えていると、自律神経のバランスが崩れ、息苦しさをはじめ、動悸、口の渇き、動悸、めまいなどの不快な症状が発生します。 妊娠後期の息苦しさの一因は、妊婦が知らず知らずに抱えるストレスや不安感にあります。 子宮の圧迫がもたらす影響 妊娠後期になるとおなかの赤ちゃんはさらに大きく成長し、それにつれて子宮も大きくなります。 大きくなった子宮は周囲にある臓器すべてを圧迫します。 子宮の下にある膀胱、恥骨、大腸は下方向に圧迫され、痛みだけでなく、便秘や頻尿といったマイナートラブルが発生します。 子宮の圧迫感は下方向だけでなく、上方向にも感じます。 子宮の重みはみぞおちまでせりあがってきて、胃や横隔膜も押し上げられ、息苦しさや動悸といった症状があらわれます。 妊娠9ヶ月目の胎児は身長40cmから45cm程度。 体重は1. 5kgから2kg程度にまで成長しています。 子宮も赤ちゃんに成長に合わせて大きさと重みを増しており、肺や心臓にまで影響を及ぼします。 妊娠後期および臨月の息苦しさは、この大きくなった子宮の重みに原因があります。 妊娠後期~臨月に息苦しさを感じた際の対処法とは? 妊娠後期・臨月に息苦しさを感じたときの対処法について知っておきましょう。 妊娠後期・臨月の息苦しさは昼間だけでなく、夜間睡眠中にも感じられます。 息苦しさや動悸がいつまでも続くと、妊婦は体力を消耗させてしまいます。 産までの時間をできるだけ快適に過ごすためにも、息苦しさを少しでも緩和する方法を知っておきましょう。 無理せず休息を取る 家事や仕事中に息苦しさを感じたら、無理せずすぐに体を休めましょう。 息苦しいにもかかわらず、そのまま家事や仕事を続けると息苦しさは増大します。 とりあえずやっていることをストップし、座るか、横になるかして休息を取りましょう。 このときのポイントは、できるだけ楽に感じられる姿勢を取ること。 座っても、横になっても、大きくなったおなかがじゃまをして、なかなか息苦しさがなおらない場合は、ちょっとした工夫が必要。 クッションを背中側に置き、上半身を高くしたり、抱き枕を抱えると楽な姿勢が取れます。 寝る体勢を整える 妊婦にお勧めの姿勢はシムスの体位と呼ばれています。 夜間に息苦しさを感じ、何度も目を覚ましてしまう方は、寝る体勢を見直してみましょう。 シムスの体位とよばれる姿勢は、体の片側を下にして横たわる姿勢で、体の左側を下にする方法が一般的です。 左手は体の後ろに伸ばし、左足は楽に伸ばします。 おなかが圧迫されないように、おなかにクッションや枕をはさんでもいいでしょう。 動作はゆっくり行うこと 息苦しく感じたら、動作をできるだけゆっくり行いましょう。 急に立ち上がったり、歩きだしたりすることは息苦しさの引き金になります。 前かがみになることも息苦しさを誘発しますので、前かがみの姿勢もなるべく避けましょう。 ゆっくりと呼吸することを心がけ、酸素を体内に十分に取り込むようにします。 正しい姿勢を取ること おなかが前に大きくせり出している妊娠後期の妊婦は、姿勢が悪くなりがち。 姿勢が悪いとうまく呼吸ができずに息苦しさを感じてしまいます。 無理のない範囲でかまいませんので、姿勢をただし、猫背にならないように注意しましょう。 不安感やストレスを解消する 陣痛がきたときの対処法や病院に行くタイミング、分娩に関することなど、不安なことや疑問なことがあれば、前もって医師や助産婦に相談し、きちんと解決しておきましょう。 出産予定日を間近に控えてのストレスや不安感は、息苦しさや動悸といった症状としてあらわれます。 出産に関して分からないことを一人で抱えても解決にはなりません。 医師に相談するだけでなく、パパや親しい友人の方に話を聞いてもらうことも、ストレス解消に有効です。 まとめ 妊娠後期~臨月に息苦しさを感じるときに知っておきたい情報を幅広くご紹介しました。 妊娠中はいろいろな理由が重なり、妊婦は息苦しさを感じやすくなっています。 妊娠後期や臨月に入ると、おなかの赤ちゃんはいよいよ大きく成長し、妊婦の息苦しさもますます強くなります。 妊娠後期・臨月の息苦しさの対処法を把握し、残り少ないマタニティライフをできるだけ快適に過ごしましょう。

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