主婦 ルーティン。 共働き主婦のモーニングルーティン

主婦がルーティンを作るメリット5つ|ルーティン作りのSTEPも紹介

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出典:フォトの どうも、こんちわ。 主夫歴10年以上のマサトです。 洗濯機は、かならず朝に回します。 突然ですが、今日の晩ご飯の献立は決まっていますか? 晩ご飯に関わらず、昼ご飯もそうですが、献立を考えるのって大変じゃないですかね。 僕は、けっこう苦痛です。 仕事と主婦を両立していたら尚更かと。 そこで、今日は、 晩ご飯の献立はルーティン化がおすすめ。 こういったテーマで記事を書いていきます。 晩ご飯の献立は「ルーティン化」がおすすめ• 献立で箇条書きok• 試しに、まずは1週間 本記事を読めば、今日で「献立を生み出す苦しみ」から解放されるはず。 晩ご飯の献立は「ルーティン化」がおすすめ 出典:フォトの 毎日の献立に迷うのは「ルーティン化」してないからです。 では、なぜ迷ってしまうのか。 理由は下記をどうぞ。 多忙な主婦は、ありえないくらい多忙です 主婦にも2種類あります。 「専業主婦」と「兼業主婦」です。 このうち、兼業主婦は恐ろしいほど多忙です。 これは、ある意味、仕事で外に出ている夫には見えていない大変さかもしれません。 僕は主夫になって定職に就いたことがありません。 とはいっても、実は本気で目指しているものがありまして、主夫業とそれを両立させてきたつもりなんですね。 ここは自信を持っているわけです。 パートナーが手伝ってくれればいいですが、手伝ってくれるのは洗い物とか子育てで、それはそれで凄く助かるのですが、何を食べたいか聞いても「なんでも……」と答えが返ってくるのが予想できます。 なので、現実問題なかなか難しいかと。 仕事と家事・育児を両立している主婦(主夫)は凄い。 というのが僕の考えでして、ひかえめに言っても超優秀な人材なんですよね。 マネジメント力が半端ないと確信しています。 そこで 、僕が考えたのが献立のルーティン化です。 この方法で、良い意味での思考停止になり、QOLが上がるのが間違いないかと。 今日は、ハンバーグ。 昨日はサバの塩焼き• ではどうやって決めているのか? 献立で箇条書きでok 出典:Photo by on 献立は箇条書きでokです。 1週間分、細かく献立を立てよう。 そう考えると、結局そこで迷いが生まれ、思考が動いてしまって、結果なかなか決まらず時間を無駄にすることになります。 シンプルに考ればok• よく見れば、肉が1日。 魚が2日と規則的に並んでいるのが分かるかと。 こういう感じで「ルーティン化」します。 そのときに、大切なのが「超簡単に箇条書き」にすることです。 このあたりは自分の好みです。 買い物に行ってから決める 例えば、今日が「魚の日」なら、献立は売っている魚を見て決めます。 イワシが安ければイワシ。 サバが旬ならサバ。 安いもの。 食べたいと思った魚を手に取れるだけです。 あとは煮るか、焼くかです。 これで献立は完了です。 仕事もあるし忙しくて、そんなに毎日は買い物に行けないという人は、肉と魚を多めに買って冷凍庫で保存しておけばいい訳です。 という感じです。 その日の気分で作ればいい とはいっても、今日は「魚」の気分じゃない。 今日は、「肉」の気分じゃない。 今日は、「外食」がいい。 そもそも、献立を考えるのが楽しい。 そんなときも、ルーティンを守るのか? 答えは簡単です。 守らなくてもok。 昨日、肉を食べたけど今日も肉を食べたい。 そう思うならもちろんそれでokですよ。 その日の気分や子どもの食べたい物。 パートナーの食べたい物を作ればよいです。 2日目のカレーは美味しいので、2日同じ献立でも大丈夫。 献立を考えるのか楽しいなら、ルーティン化する必要はありません。 考える時間がない。 面倒くさい。 食べたい物がない。 そんなときは、ルーティン通りに献立を決めればいいだけです。 簡単です。 試しに、まずは1週間 Photo by on 試しに、まずは1週間やってみる価値はありますよ。 ルーティンをガチガチに決めずに、「ゆるく」「ふわっと」でいいです。 1度お試しあれ。 🔽我が家の献立ルーティン• だいたいこのルーティンです。 もちろん、ルーティンから外れることも多々ありますよ。 それはそれでokです。 無理をしてまで守らなくてもいいです。 無理はなかなか続かないです。 こういう事は仕事じゃないから無理をしても余計に続けないですよね。 苦痛になるだけです。 それは避けましょう。 というわけで、今回は「晩ご飯の献立は「ルーティン化」がおすす というテーマで話してみました。 献立を考えるのが苦痛。 多忙な人。 仕事を始めたいけど、家事や育児ができるか心配。 そういった方にも参考になれば幸いです。 それでは、素敵なキッチンライフを😌 【おすすめ記事】•

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ご訪問ありがとうございます。 さくらです。 毎朝寒くて、なかなか朝の家事が始まらない今日この頃・・・ みなさんがまず始めに取りかかる家事って何ですか? 朝食作り? それとも、いきなりバリバリ掃除しちゃう? 掃除も始めるとキリがないですよねー。 トイレ掃除• お風呂掃除• 部屋の掃除 この3つは必ずやると決めています。 まず、起きてトイレに行ったついでにトイレ掃除。 寝ぼけ眼のまま朝一で掃除一つ終了。 そして、朝食作りやら終わらせて家族を見送った後、自分の身支度をする前にお風呂掃除。 お風呂掃除すると、髪とかボサボサになりません・・・?! 別に振り乱して洗ってるわけじゃないけど、湿気のせいなのか髪が爆発したり、夏は汗まみれになったりで酷い状態に・・・ なので、お風呂は身支度の前に済ませるようにしています。 朝9時。 掃除機かけてもご近所迷惑にならない時間を見計らって部屋の掃除をスタート! そして、洗濯物と息子の布団を干したついでに2階の掃除をする。 2階はほとんど埃が出ないので普段はクイックルワイパーのみ。 そしてだいたい9:30頃に、 とりあえず任務完了! ちなみに私の家事は「ついで」が多い(笑) でも、それが一番苦にならないし無駄もないです。 そして、家事はルーティン化してしまうと行動も早いです。 朝起きて、顔を洗って歯を磨くのと同じようにトイレ掃除をする。 「生活に家事を組み込む」と、今日は何やるんだっけ?なんて考える事もなく、スムーズに行動できます。 トイレ掃除• お風呂掃除• 部屋の掃除 この3つは毎日必ずやろうと決めているけど、当然できない日もあります。 トイレ掃除を何回もやる羽目になる日もあれば、部屋の掃除をぱぱぱ~っと適当に終わらせるだけの日もある。 自分で掲げた3つの課題。 きちんとできない日があっても、毎日のルーティンができ上がっていればすぐ挽回できます。 ルーティンに組み込むのは最小限にするのが私のルール。 じゃないと、すぐやる気なくすズボラ主婦なもんで・・・ ズボラだからこそ、毎日の家事をルーティン化してしまうのが楽だと感じています。 ではでは。。。

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