肝臓 に いい 食事。 家庭の医学:肝臓病の食事療法とは?

肝臓を改善する食事【犬と猫の健康百科】

肝臓 に いい 食事

犬の肝臓に良い食べ物をお探しの方は、おそらく愛犬の肝臓の数値がすでに高くなっている飼い主さんではないでしょうか。 ネットなどで調べると、犬の肝臓をケアする食べ物として、 「 納豆、ゴマ、大豆、ウコン、ニンジン、リンゴ、キャベツ、パセリがおすすめです」 などと紹介されています。 こんなにたくさんあると、 「これを全部あげればいいのかな?」 「この中で一番効果があるのはどれ?」 と迷ってしまいますよね。 ではどれを選べばいいかお答えします。 この中に犬の肝臓の機能を良くする食べ物はありません。 残念ながらこれらの食材は健康な状態の犬が食べた時に肝臓の働きを助けてくれるものです。 すでに肝臓の数値が上がっているワンちゃんが食べても肝臓の機能を回復する働きはありません。 少しショックを受けてしまった方もいらっしゃるかもしれませんね。 確かに何とかしてあげたいという気持ちはとても大切です。 しかしながら、正しい知識で対処法を実践しないと愛犬の症状は改善しません。 ですが逆に言うと、しっかりと対策をとってあげれば愛犬の症状を軽減することが可能になるということです。 そこでこのページでは、犬の肝臓を改善する時に重要になる食事対策をご紹介いたします。 まずはどうして肝臓の数値が上がってしまうのかを見ていきましょう。 ・胆嚢(たんのう)の病気 ・ホルモン分泌の異常 ・薬物などを飲み込んだ など、明らかな原因がない場合、運動不足やフードの食べ過ぎで脂肪肝になっている可能性が非常に高くなります。 したがってまだ数値がそれほど高くない段階で、しっかり対処を行っていくことが重要になります。 対処法には、食事管理、運動、生活環境の見直し、デンタルケアなどがあります。 犬の肝臓の数値が高いときの食事対策 犬の肝臓の機能改善に特に重要なのが 食事です。 なぜなら肝臓を痛める原因で一番多いとされているのが食べ物だからです。 次のポイントに注意して、毎日の食事だけでなくおやつにも気を付けましょう。 食事の与えすぎ、おやつの与えすぎはダメ まずは食べ過ぎを防止しましょう。 肥満になると肝臓に脂肪が蓄積する脂肪肝になってしまいます。 肝臓の数値が高い犬では、脂肪肝の割合がかなり多いです。 小麦、とうもろこし、米などの穀物の多いドッグフードは、血糖値の上昇が急激で脂肪がつきやすくなります。 また、おやつのジャーキーやお菓子は犬が喜ぶように脂肪分がかなり多くなっています。 おやつが絶対ダメなわけではありませんが、食事とのバランスを考えて量や種類を調節しましょう。 有害な原材料のフードを避ける 有害な添加物や副産物、質の悪い動物性油脂が使われているフードは肝臓への負担が非常に大きくなります。 ジャーキーやビスケットにも添加物、合成着色料が使われている場合がありますので注意してください。 たんぱく質を十分に与える 肝臓が悪いと「たんぱく質制限が必要」と思われている方も多いでしょう。 確かに肝硬変の末期のような、かなり重症なケースではたんぱく質制限が必要になります。 ですが数値が少し高い程度の状態でたんぱく質を制限すると、栄養不足になって大変危険です。 十分なたんぱく質を補うことで肝臓がしっかり働くようになりますので、お肉・お魚(動物性たんぱく質)が中心のフードを与えるようにしてください。 市販のドッグフードなら たんぱく質27%前後のものです。 小麦、とうもろこし、米などの穀物の多いドッグフードでは肝臓に負担が大きく、栄養面でもデメリットしかありません。 オメガ3脂肪酸を与える オメガ3脂肪酸は犬の臓器の機能を維持するのに有効であることが実証されています。 また、炎症を抑える働きがあるので、肝臓の炎症を和らげる効果も期待できます。 肝臓の機能が落ちている場合は脂肪の取り過ぎはダメですが、良質なオメガ3脂肪酸は積極的に摂取したい成分です。 一般的な肝臓サポートの療法食は「高アンモニア血症」「肝性脳症を呈する犬」に給与することを目的としており、たんぱく質を制限したドッグフードです。 このようなフードは 肝硬変の末期、腹水がたまるような重度の状態の場合にのみ使える食事です。 肝臓の数値が少し高くなっている程度のワンちゃんに食べさせ続けるとたんぱく質が不足して、かえって肝臓を弱らせる危険があります。 もしこの療法食を食べるように指示された場合には、本当に必要な状態なのかもう一度よく確認してください。 犬の肝臓に良いドッグフードの条件 冒頭でもお話しましたが、納豆、ゴマ、大豆、ウコン、ニンジン、リンゴ、キャベツ、パセリなどの食材を与えても機能が改善することはありません。 大事なのは、 「食べ過ぎを防止して肝臓を休ませること」 「肝臓が働くために必要なたんぱく質を十分に与えること」 です。 ですが市販のドッグフードでこの条件に当てはまるものはわずかしかありません。 その中でも成分のバランスと品質に優れ、なおかつ安全性が高いものが という病気管理用の特別療法食です。 『犬心 糖&脂コントロール』は、たんぱく質が23~27%、脂肪が5~9%と非常にバランスのとれた設定になっています。 しかも新鮮な原材料を使用しているため、療法食でありながらとても食いつきがいいのが特徴です。 そうは言っても確実に愛犬が食べてくれるか心配ですよね。 『犬心』は無料サンプルで食いつきを確認することができます。 まずは愛犬の好みに合うかチェックしてみることをおすすめします。 市販のフードから選ぶのが大変だったり自信が無い方は、特別療法食の『犬心 糖&脂コントロール』から試すのがもっとも効率的でリスクが少ないでしょう。 肝臓の機能は放置したままで良くなることは決してありません。 早めに対策をとらない限り 機能は悪化する一方です。 そして対処が遅れれば、 一度悪くなった部分の再生は難しくなります。 ですが早期に対処すれば 回復できる臓器なのです。 ドッグフードはお薬ではありませんので、それを食べたから必ず良くなるものではありません。 ですが、肝臓の治療では食事対策がとても重要になってきます。 なるべく早期からコツコツ取り組んで、愛犬の負担を軽くしてあげましょう。 現在使っているフードを変更したくないという人は、犬用のサプリを使うのも一つの手段です。 しかしサプリ自体が肝臓に負担をかける可能性があることに注意が必要です。 したがってサプリなら何でもよい訳ではなく、肝臓に対する効果とワンちゃんの負担を考えたものを選ぶ必要があります。 はいつもの食事にふりかけるだけで肝臓をサポートするサミー(SAMe)が簡単に摂取できる、ふりかけタイプのサプリメントです。 サミー(SAMe)には、犬の身体にダメージを与える活性酸素を除去する抗酸化作用があり、特に肝臓の細胞が傷つくのを抑えたり、修復を助ける働きを持っています。 主にSAMeには、 ・肝機能を正常化する働き ・関節炎の炎症を抑える働き ・脳の神経伝達物質の反応を向上させる働き の3つの効果があることが科学的に実証されています。 肝臓の機能改善が科学的に実証されていて、信頼性が高い成分はSAMeくらいしかありませんので、愛犬にサプリを与える際には配合されている成分をよく見て選ぶようにしましょう。 運動・生活環境・デンタルケアも大切 歯周病菌が歯茎の出血したところから血管の中に入り、全身に回ることで肝臓に菌が侵入して炎症を起こすことがあります。 歯石がたくさんついているようならお医者さんで取ってもらいましょう。 また、口の中に傷がないか定期的にチェックしてあげてください。 また、食事対策にプラスして適度な運動をすることで、肝臓の脂肪を減少させる効果があります。 急激な運動はダメなので、まずは毎日の散歩を続けましょう。 肝臓は自己回復力のある臓器ですので、初期の段階できちんと対処してあげることで機能を改善することができます。 しかしワンちゃんにストレスがかかった状態だと、身体の治癒力が低下してしまいますので、せっかっく対策をしても効果が出なくなります。 私たちが気付かないうちにストレスを与えていることもあるので、もう一度生活環境を見直してみましょう。 ~気付きにくい犬のストレス原因~ ・お留守番の時間が長すぎる ・テレビの音や外の音がうるさい ・しつけが厳しすぎる ・家族の喧嘩が多い、仲が悪い ・構いすぎる、ベタベタしすぎる ・過度な運動 ・家族の死 など 「犬の肝臓に良い食べ物」のまとめ 大切なことなでの何度も繰り返しますが、犬の肝臓を良くしてあげたいなら 食べ過ぎは厳禁です。 肝臓は適切に対処しなければ自然に改善することはありません。 ですが正しい対処法を続けていれば結果はついてきます。

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肝臓病食は「バランスのよい食事」が基本!

肝臓 に いい 食事

肝臓にいい食べ物・食品 肝臓にいい食べ物や食品は、 大豆製品、しじみ、緑黄色野菜などが有名です。 これらの食べ物には抗酸化力の強い栄養素が含まれている他、ビタミン、ミネラルなどが豊富、またオルニチンなどの肝機能をサポートするための栄養素が豊富であるという特徴があります。 肝臓の機能が弱っているかなと感じたときに、これらの食べ物を積極的に摂ることは肝臓へのサポートになりますが、 摂り方にも注意が必要です。 エネルギー、たんぱく質を摂り過ぎずに、1日3食をよく噛んで食べるようにしてください。 枝豆 枝豆は大豆が完熟する前に枝ごととった植物なのでほとんど大豆と同じ栄養価です。 しかし、枝豆には大豆にはないビタミンAやビタミンCが豊富に含まれているため、大豆よりも肝臓の健康にいい食べ物といえます。 また、枝豆には脂肪を分解するコリンや、体内の余分な脂肪を燃やすレシチン、過酸化脂質の生成を抑制し、肝機能を高めるサポニンも含まれているため、肝臓を保護、改善することに優れた食べ物といえるでしょう。 豆腐 豆腐は、枝豆と同じく大豆でできている食べ物なので良質なタンパク質やビタミンE、サポニンが肝機能に効果を発揮します。 豆腐と枝豆の違いは、ビタミンA,ビタミンCの有無と吸収率です。 さらに、枝豆はそのまま食べたりサラダに混ぜるぐらいしか料理方法がないのに対し豆腐は料理として他の食材と合わせてることでさらに多くの栄養素を取り入れることもできます。 納豆 大豆製品の中でも納豆はタンパク質の消化吸収率が高いことが知られています。 また、ビタミンKやビタミンB群といったビタミンも豊富で大豆にはないムチンという肝臓に良い成分も含有されています。 ムチンは、胃の粘膜を保護しアルコールが直接胃から吸収されるのを防ぐため、普段は胃から吸収されるアルコールが腸から吸収されるようになるので、悪酔いや二日酔いを防ぐ作用があります。 しじみ しじみが二日酔いにいいとうのはよく知られています。 しじみにはタンパク質やビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているので、肝機能を高めアルコールの代謝をよくするためです。 また、しじみにはタウリンという栄養素が豊富に含まれています。 タウリンは肝細胞を再生したり、脂肪肝を改善したりといった肝臓に良い作用が多くあります。 また、現在は肝臓病などの治療薬として使われているほどその効能が認められています。 ただし、しじみも万能ではありません。 肝臓病の人には鉄分が肝機能に悪い影響を与えることがわかってきています。 しじみには鉄分が含まれているため、肝臓病の場合にはしじみを大量に食べることは避けた方がいいでしょう。 カキ 牡蠣には18種類のアミノ酸、ビタミンA,B1,B2,C、亜鉛、鉄、カルシウムなどのミネラル、グリコーゲン(ブドウ糖、タウリンといった栄養素をバランス良く含むため、「海のミルク」といわれています。 このように豊富な栄養素に加えて肝臓の薬として使われているタウリンも含まれているので肝細胞を修復したり、肝臓の解毒作用を強化したりして悪酔いや二日酔いを防止する効果などもあります。 かぼちゃ かぼちゃは、緑黄色野菜とし有名です。 かぼちゃにはビタミンA(カロチン)が豊富で、ビタミンC、ビタミンEなども含まれています。 肝臓病になると、ビタミンAが不足する他、ビタミンCやEには、過酸化脂質の生成を防いだり、分解したりするので、 肝臓病や動脈硬化に効果を発揮します。 キャベツ キャベツにはビタミンCやカルシウムなどが多く含まれていて栄養価が高い上に、ビタミンUとよばれる硫黄分を含んだアミノ酸が含まれています。 ビタミンUの肝臓に対する作用は優秀で肝臓でのアルコール分解を助ける、脂肪肝を防ぐ、肝臓の働きを活発にするなどの働きがあります。 キャベツは、水に溶ける水溶性の野菜なので肝臓の作用を期待する場合は、スープなど全て飲めるような料理のほうが栄養素を余すことなく摂取できます。 にんにく 栄養価が高く滋養強壮にいいと有名なにんにくには、脂肪と糖質の消化吸収を調節する働きがあります。 さらに、にんにくには、アリシンというイオウ化合物が含まれており、肝臓に蓄積された毒素を体外に排出する働きがあります。 にんにくは、お酒を飲む前に食べと効果が高まりますが、日常的に、にんにくを毎日1~2片程度食べることで肝機能の低下を防ぐことが期待できます。 梅干し 梅干しには、クエン酸などの有機酸が多く含まれるので肝臓のアルコールを解毒するスピードを速めることができます。 お酒を飲みながら梅干しを食べると、悪酔い防止になり、梅干しを飲酒後に食べると二日酔いの防止につながります。 他にも梅干しにはウイルスや食中毒が原因で起こる『流行性肝炎』を梅のもつ殺薗・解毒作用によって予防する作用などもあります。 牛乳 牛乳に限らずチーズ、ヨーグルトといった乳製品には良質のタンパク質と各種ビタミンが豊富に含まれています。 その中でも、特に牛乳はタンパク質や脂質、糖質、ミネラル、ビタミンをバランスよく含むため栄養価が高い食品です。 牛乳に含まれるタンパク質は、肝臓に必要な必須アミノ酸をすべて含むため肝臓の強化にはかなり効果があります。 また牛乳には肝臓の働きをよくするビタミンAやビタミンB2が多く含まれています。 牛乳が苦手でなければ肝臓のために積極的に飲みたい食品です。 もやし もやしには、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれる栄養価の高い食べ物です。 肝臓の機能が衰えてしまうと栄養を蓄える能力が衰えるためビタミンやミネラルが不足しがちになります。 もやしは安価で栄養豊富なので、特に肝臓が弱っているときにはこまめに食べたい食品です。 ナッツ類 ナッツ類はバーなどのおつまみにも常備してあるのでお酒と相性がいい食べ物です。 ナッツ類は過酸化脂質の生成を防ぐビタミンEが豊富に含まれているので肝機能の向上やアンチエイジングなどにも効果を発揮します。 ただし、ナッツ類には脂質が多いため多く食べ過ぎると脂肪がたまって逆に肝臓に負担がかかるということもあるので適度な量を摂取することが大切です。 カレー ウコンに含まれるクルクミンは強い抗酸化作用があるため活性酸素を除去してくれます。 クルクミンの効果については、効果がある、ないという両方の論文があるので確実に効果があるかは結論がでていませんがカレーには何種類ものスパイスが配合されているので肝機能を高めるとされています。 お酒のおつまみにはどんなものがいい? 肝機能をいたわるためには、アルコールを摂取するときにどんなおつまみがいいのでしょうか? バーや居酒屋の定番メニューにはそのヒントが隠されています。 ミックスナッツは肝臓の解毒作用と助け、枝豆や卵料理、緑黄色野菜などはタンパク質やビタミンが豊富です。 このような 定番のおつまみは肝臓にかかる負担を和らげる効果もバツグンです。 おつまみは食材によっては肝臓の負担を軽くすることもできるので、お酒を飲むときにおつまみを摂ることは必須といえるでしょう。 ただし、おつまみを食べればいくら飲んでも大丈夫というわけではありません。 あくまで肝臓の働きを助けるだけなので飲みすぎはやはり肝臓に大きな負担がかかります。 肝機能を高める食事 肝臓自体がタンパク質でできているため肝機能を修復、再生させるには肉、魚、卵、大豆製品といった良質のタンパク質を多く含む食品の摂取が必要です。 その他、体内では合成できないビタミンやミネラルは肝臓の機能をサポートするのでこれらも必要です。 肝臓病や肝臓が弱っているときの食事の基本は脂肪肝や肝硬変、肝炎で食事の仕方が若干変わってきますが「規則正しい食生活」と「バランスのとれた食事」です。 まだ大丈夫と思わずに早めに医療機関を受診して食事に気をつけましょう。 主食 主食の白米やパンなどは、炭水化物(糖質)です。 重要なエネルギー源になりますが、あまり食べ過ぎないように少量(ごはん1杯、パンなら1枚)を心がけましょう。 主菜 肉、魚、卵、大豆などの良質なたんぱく質を摂ります。 良質なたんぱく質とは、必須アミノ酸のバランスが優れているたんぱく質のことです。 副菜 肝臓の機能が正常でない場合は、ビタミンなどの代謝効率が落ちてしまいます。 通常より大目のビタミン類を摂る必要があります。 ビタミンは、偏って摂ると吸収率が悪くなるためバランスよく摂取することが大切です。 汁物 アサリやシジミは、タウリンが含まれるほか肝機能を強化する栄養素が豊富に含まれています。 二日酔いのときにシジミの味噌汁を飲むとよいのもこのためです。 その他 肝臓が弱っているときはビタミンを蓄える機能が弱まりますので、積極的にビタミンを摂って下さい。 ビタミンが豊富な食べ物としてはイチゴやキウイなどの果物や不足しがちな栄養素はマルチビタミンなどのサプリメントでもOKです。 食べ過ぎると、肝臓がフル回転で働きますので負担をかけるため肝臓が疲労します。 乳製品や油分の多いもの、肉類や小麦粉などを消化することも、肝臓が処理をするのにかなりの手間がかかるので、肝臓を疲れさせます。 脂肪肝の時にいい食べ物は 肝臓病とまではいかないものの、アルコールの飲みすぎや脂肪の摂りすぎで脂肪肝になってしまっている人は多くいます。 特に40代、50代の人は若いころよりも基礎代謝が落ちているのでお腹に脂肪がつきやすいという特徴があります。 脂肪肝のときの食事は食べ過ぎに注意して肉中心の食事を魚や野菜を多めの食事に変えていく必要があります。 同時に糖の摂取を控えるためにジュースなどの清涼飲料水はお茶や砂糖なしのコーヒーや紅茶など、炭水化物も摂りすぎないように注意します。 牡蠣・タコ・イカ・アサリ 脂肪肝に効果のある栄養素として「タウリン」があります。 タウリンは牡蠣やタコ、イカなどに多く含まれる成分で動脈硬化やコレステロール値を下げる作用、肝機能を高める作用があるとされています。 しじみ・マグロ・チーズ・食パン しじみ、マグロ、チーズ、パンには「オルニチン」が含まれています。 オルニチンには肝臓の代謝や解毒をサポートする作用があるので、肝臓に溜まった中性脂肪の代謝を促すことが可能です。 ただし、食べ物にはオルニチンがあまり多く含まれていないためオルニチンの効果を十分に得たい場合はサプリメントから摂る方が現実的でしょう。 アジ・サバなどの青魚 アジやサバ、サンマなどの青魚にはEPAが豊富に含まれているため血液をサラサラにする作用があります。 また、タウリンも豊富に含まれているので脂肪肝だけでなく高血圧などの血液系の疾患にも良い作用をもたらします。 カボチャ、ニンジンなどの緑黄色野菜 ほうれん草やトマト、カボチャ、ニンジンなどの緑黄色野菜は各種のビタミンを多く含み中性脂肪の代謝や分解を助けるほか、抗酸化作用、抗炎症作用があるため脂肪肝の予防や改善に役立ちます。 肝臓にいい食べ物:まとめ 肝臓にいい食べ物については以上になりますが、肝臓の働きが悪くなってしまってから食事で肝機能を回復されようとしても薬とは違ってすぐに効果がでるというものではありません。 日々の生活において、意識して肝臓にいい食べ物を摂取し続けることで徐々に肝機能が修復されていくでしょう。 これら肝臓にいいものを積極的に摂取しているからといって、脂肪分の多い食べ物、お酒をたくさん飲む、コンビニやインスタント食品などを食べ続けてはなかなか肝臓が回復しないので注意してください。 日々の食事が肝臓にはとても大切です。

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肝臓に良い食べ物&良くない食べ物

肝臓 に いい 食事

肝臓のためにも肝臓が喜ぶ食生活が一番。 なのだが・・・ 「健康診断で肝臓に問題が見つかった」「弱っているかもしれない」となったとき、真っ先に考えるのは「肝臓を助けてくれる食べ物を食べよう」ということですよね。 一般的に有名なのが「しじみ」「レバー」「牡蠣」「ゴマ」()ですが、こればかりを食べていれば、肝機能が元に戻るということではありません。 もちろん、積極的に食べるということは大事ですが、一番大切なのはバランスの良い食事です。 そして、しじみのように肝臓の働きを助けてくれる食品とは 逆に、肝臓にとって負担となってしまう食品も覚えておくと良いです。 例えば、毎食しじみのお味噌汁を飲んでいるとしますよね。 でもその他に肝臓に負担がかかる食べ物を食べてしまっていては、意味がありません。 良い食べ物はもちろん、食べ合わせの悪い食べ物についても学んでおきましょう。 肝臓に良い食べ物 肝臓に優しい食べ物は、実はまだまだたくさんあるんですよ。 例えば、 豚、鶏、牛のレバーやカキ、しじみ、さざえ、ホタテ、イカ、タコなどの魚介類やわかめ、こんぶ、もずく、海苔などの海藻に、牛乳、たまご、大豆やゴマなど、さまざまな食品が肝臓に良いとされています。 中でも しじみは、タンパク質が良質な上、タウリンやオチアミン、オルニチンなど肝臓や胆汁のために摂りたい成分が含まれます。 そのため毎日飲めるしじみのお味噌汁は、肝臓を悪くした人に好まれています。 ただお味噌汁ですと小さなしじみを1つ1つ食べるのが面倒という人もいて、そのような人はしじみを濃縮しエキス化したものを飲んでいたりします。 さらに最近では、しじみのエキスをサプリメント化した商品も販売されています。 クリーム状のエキスですと飲みにくいのでサプリメントのほうが楽で続けやすいですね。 食事だけでは続かない 肝臓に良い食べ物も継続的に食べないと、その効果を実感することはできません。 しかし、この継続がネックになるんですね。 しじみのお味噌汁を毎日飲む。 まあ、これは不可能ではありませんが、飽きてしまうのが普通です。 肝臓に良い成分が多く含まれるレバー類に至っては、味も濃いですし毎日食べるには飽きやすい食品です。 その点、わかめ、大豆などは飽きにくいので、サラダやお味噌汁に加えるのも1つの手です。 ですが、 しっかり肝臓を労わりたいなら、やはり補助食品を検討することをおすすめします。 補助食品には肝臓に良い成分がギュギュギュっと詰まっており、食事では摂れない量を摂取することが可能なのです。 何より手軽なのがうれしいですね。 肝臓が悲鳴を上げる前に、サプリで肝機能のサポートを始めてみてはいかがでしょうか? 肝臓サプリは、どれがいいの? 補助食品と言ってもどれがいいのか分からないと思います。 そこで肝臓によいとされる成分が入ったサプリをここでご紹介します。 安いモノなら1日分が缶コーヒー1本分程度です。 このくらいの価格なら続けやすいですよね。 なお、 商品によって30日分、15日分と違いがありますから商品価格で判断すると誤りますよ。 1日あたりの価格に注目してくださいね。 結論から言えば商品スペックが十分で、初回・継続コスパの両方がいいレバリズム-L がダントツでオススメです。 価格よりも安心して飲めるものを選ぶなら、肝パワーEプラスですね。 できるだけ安いものがいいなら、やわたの「しじみの力」が継続するなら安くていいです。 日本の大和しじみよりも一回り大きい台湾産の黄金しじみを使ったサプリ。 さらに肝機能をサポートするため肝臓エキス粉末もプラス。 ほかのサプリより続けやすい価格なのが嬉しいですね。 ある日突然異変はやってくる 肝臓はご存知のように「沈黙の臓器」と呼ばれていて、悲鳴をあげたりすることなく、黙々と体の為に一生懸命働いてくれています。 「ちょっとおかしいな」と思ったときは手遅れになっているということも少なくありません。 日頃から暴飲暴食をせず、バランスのよい食事をするように心掛けることはもちろんですが、肝臓からのちょっとしたサインを見逃さないようにしてください。 例えば・・・• 掌や足の裏が黄色っぽい• 顔が淡黄色っぽくなっている• 怒りっぽくなった• 首や右肩が凝るようになった などです。 この他にも気になる症状は色々とありますが、気になる症状があるという人は早めに病院へ。 そして肝臓によい食べ物を積極的に取り入れるようにしていきましょう。 肝臓の数値が悪くなってからでは遅いですからね。

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